国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到遏制，2030年我国儿童超重肥胖率将超过三成。
而在最近的十四届全国人大三次会议中，国家卫生健康委员会主任雷海潮也表示，将持续推进“体重管理年”行动，普及健康生活方式。
“我家孩子只是有点婴儿肥，长大就瘦了”
“能吃是福，孩子胖点才健康”不不不！国家出手喊话减肥啦！
屏幕前的家长们
家里如有小胖墩，可不能轻易懈怠
正确认识儿童肥胖
肥胖并非仅仅是可爱的外表，而是一种慢性代谢性疾病。
儿童肥胖的原因多种多样，包括不健康的饮食习惯、缺乏运动等。家长们尤其是老人，需要摒弃“孩子胖乎乎才健康”的旧观念，关注孩子的体重变化，定期监测孩子的身高、体重和腰围。
科学管理饮食
合理膳食是控制体重的基础。建议家长们为孩子提供多样化的饮食，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少高糖、高油、高盐食物。具体措施包括：
控制糖的摄入：2岁以下儿童应避免添加糖，2岁以上儿童也要限制糖的摄入。
调整饮食结构：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加不饱和脂肪的摄入。
培养健康饮食习惯：规律三餐，避免暴饮暴食，减少零食和含糖饮料的摄入。
科学喂养：6个月以内婴儿提倡纯母乳喂养，6个月后合理添加辅食，继续母乳喂养至1岁及以上。
增加孩子的身体活动
建议孩子们每天至少进行60分钟的中等至较高强度的运动。家长可以鼓励孩子参与户外活动，如篮球、游泳、跑步等，同时减少久坐时间，避免过度使用电子产品。
多样化运动：鼓励孩子参与多种运动，培养运动兴趣。
减少久坐时间：2岁以下儿童避免使用电子产品，2~5岁儿童每天使用电子产品时间不超过1小时。
家庭运动：家长可以和孩子一起运动，增加亲子互动，同时帮助孩子养成运动习惯。
除了饮食和运动，良好的生活习惯也对体重管理至关重要。家长应帮助孩子建立规律的作息时间，确保充足的高质量睡眠。
此外，培养孩子的健康心理，尤其避免青春期的孩子因情绪问题导致暴饮暴食。
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