熬夜聚会、加班已经成为大都市人们的一种生活方式，似乎这是一种现代时髦的生活方式，但是很多人却不知道，一些不良生活习惯会导致身体的亚健康，以及各个零件出问题，口腔溃疡就是其中一种常见的口腔都市病。那么，哪几类人容易得口腔溃疡?怎么办?

1.精神紧张压力大，焦虑

当人长期处理工作压力大，精神紧张焦虑，机体会出现抵抗力下降的情况，容易引起口腔溃疡。

2.三餐不规律

饮食中含有丰富的维生素，如果经常饮食不规律，而且营养不均衡，容易出现维生素B2、B6、B12等B族维生素的缺乏，维生素B有保护黏膜、预防改善口腔炎症的作用，B族维生素摄取不足就容易口腔溃疡，建议荤素搭配、均衡饮食。

3.经常喝酒

喝酒会消耗大量的B族维生素，增加口腔溃疡的发生。

4.经常熬夜

经常熬夜通宵，容易造成睡眠不足，过度疲劳，抵抗力下降，产生口腔溃疡，口臭等问题。

5.刷牙太用力

刷牙过于用力，就会伤及舌头、口腔黏膜，太用力刷牙被刷毛刮破的地方，就会容易长口腔溃疡。

6.女性月经前

女性在月经前，因为体内激素的变化，免疫力下降，容易有口腔溃疡。

7.患有糖尿病

糖尿病人常会感觉到口干舌燥，有部分糖尿病人会出现口腔溃疡反复发作。糖尿病人排出的水分较多，有些人喝水少，排水多，就会出现口腔溃疡。还有一些糖尿病人，由于要控制饮食的摄入，微量元素不足，也容易出现口腔溃疡。

口腔溃疡怎么办 8招简单缓解口腔溃疡

1.贴片大蒜膜

取一瓣大蒜，把外皮剥掉，可以看到有一层晶莹透亮的薄膜包裹在蒜肉上，把这层薄膜揭下来贴在溃疡处，有杀菌驱虫、消肿解毒的作用。

2.维生素E

用针刺破维生素E胶丸，将药液涂于溃疡处，保留1分钟，每日涂4次，饭后及睡觉前用。

3.喝番茄汁

番茄、柚子、梨榨汁可以缓解口腔溃疡。番茄里的番茄红素可以提高免疫力;梨有滋阴润燥的作用;柚子肉可以理气清肝，混在一起榨汁，可祛火，减轻口腔溃疡。

4.姜水漱口

口腔溃疡用姜水漱口，每日2~3次，3天可缓解。

5.浓茶漱口

用浓茶漱口，因茶中含有多种维生素，能防治各种炎症，对口腔溃疡的康复有辅助治疗作用。

6.萝卜藕汁

取生萝卜2只，鲜藕一段，洗净捣烂绞汁去渣，用汁含漱，每日3次。

7.含块儿冰糖

口腔溃疡时，在口里含块冰糖，可以起缓解作用。

8.涂冰硼散

将冰硼散粉末，涂于溃疡患处1~2次 。

温馨提示：如果口腔溃疡经常找上门，比如说一个月出现好几次，或者溃疡很大，不能自行愈合，还是要及时到医院就诊，查找溃疡的原因，以免溃烂更严重。