现在的人虽然对口腔健康的保护意识越来越强，但每天还是有很多行为并没有做对。就好比刷牙这回事，人人都会说自己会刷牙，可每天刷牙的方式却不对，不仅没有护牙，反而伤害了牙齿。下面的刷牙误区，你占了几个？
错误一：刷牙太用力
刷牙的时候力量太大，可能会伤害牙齿，也会伤害牙龈，引起口腔溃疡。其实，刷牙并非要用很大的力气才能把牙齿刷干净，如果刷牙方法不对，用的力气大反而会伤害牙齿。
至于刷牙用多大的力，并没有特别的量化标准。刷牙力度应不轻不重，以刷干净牙齿表面为准。如果刷牙后，仍然有食物残渣塞嵌在牙缝中，则需要用牙线清理干净，预防牙周炎。
错误二：牙刷头太大
每个人的口腔大小都是有限的，牙刷头太大，在口腔里清洁牙齿就会空间不足，尤其是里面的大牙尤其是智齿，很难刷到，容易蛀牙、口臭。而牙刷头太小，也不容易大面积的刷到口腔的每个面，导致刷牙时间变长。
不建议用太大的牙刷，牙刷的大小选择以刷头可以灵活伸到后面的牙齿为宜。如果牙刷太大，伸不进后部的牙齿就刷不干净。
正确方法：选择一把大小合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。选择牙刷时，还要看刷头是否能灵活伸进大牙内清洁。普通牙刷每隔3个月更换一次，但刷毛已经变形的牙刷要立即更换。
错误三 ：冷水刷牙
冷水会让牙本质敏感的人产生酸痛的感觉，而且不利于牙膏内的物质发挥作用。尤其在冬天，更需要用温水刷牙，以免引起牙齿敏感。
正确方法：牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验研究发现，这些靠谱 成分发挥作用的温度在37℃左右。因此，刷牙时用接近自己体温的温水较好，太热的水也不好。
错误四：横着刷牙
不少人会采用横向刷牙法，其实这样做会对牙釉质产生物理磨损。因为横着刷牙很难刷到牙齿的间隙，达不到清洁牙齿的作用。
横向刷牙还会磨损牙齿的牙釉质，特别是那些刷牙用力大的人磨损更厉害，时间长了就容易形成“楔形磨损”。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩，容易使牙齿松动、敏感。正确方法是竖着刷牙。
