牙齿的首要功能就是咀嚼功能了，对我们的健康也是有帮助的，良好的咀嚼功能有利于消化吸收，减轻胃的负担。当然，牙齿也是一个人的门面，牙齿的美观还能给人带来自信心，牙齿美白受到了许多人的亲睐，但是，牙齿美白后在饮食方面需要注意哪些呢?
据深圳远东妇产医院口腔科医生介绍说，一般牙齿的主要成分是钙和磷，基本上是从食物中获取的，当钙和磷的摄入充足，加上讲究口腔卫生，牙齿保护得好，牙齿就坚固而洁白。
想要洁白健康的牙齿，在饮食方面应注意吃些含钙磷丰富的食物。比如虾皮、蛤蜊、蛋类、奶类、炖骨头汤以及绿叶蔬菜都是含钙较多的食物。磷在食物中分布很广鱼、肉、蛋、奶、豆类、谷类以及洋葱等蔬菜，这些食物中含磷均较丰富。此外，维生素D有利于钙磷吸收和调节骨钙的作用，我们也应该适当的补充。含维生素D丰富的食物有动物肝脏、鱼肝油等。
深圳远东妇产口腔科医生建议，经常吃一些含氟的食物 ，有固齿作用 ，而且氟能与牙齿中的钙结合，形成不易溶解的氟化钙从而能靠谱地预防龋齿 ;饮食在一定的程度上会影响着我们的牙齿健康和美白，所以在日常生活中一定要养成好的习惯。
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