预防龋齿可以靠蔬菜水果?没错,水果蔬菜中都有一些对牙齿比较好的食物,常吃可以帮助牙齿变得强健。那么有哪些蔬菜水果常吃对牙齿比较好呢?
首先是我们常见的香菇。香菇中含有的多糖体能够帮助抑制口腔内致病菌的生长,阻止牙菌斑的形成,防止龋齿。有研究表明,每100克干品香菇中就含有7.8克的粗纤维,就如同一把健齿的“牙刷”,当牙齿在进行咀嚼时,香菇与牙面会发生机械摩擦,对牙齿起到清洗作用,减少牙菌斑的形成。另外,香菇中还含有维生素D源、鸟苷酸和香菇精,这些物质同样能够帮助杀灭有害菌,保护牙齿。
其次是乳酪。牙齿害怕的是酸性环境,而乳酪是的酸碱平衡卫士,它含有丰富的磷酸盐,可以中和口腔中的酸性物质,帮助钙质吸收,对儿童和成年人的牙齿都非常好。
还有一种让人比较意外的食物——葡萄干。有研究证实,葡萄干中含有多种抑制口腔细菌生长的化合物,这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂,有利于牙齿和牙龈健康,能够靠谱地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。中医中也有关于葡萄干可以清热解毒的说法,所以常吃葡萄干的人无疑也给牙齿提供了一层保护。
深圳远东口腔医生提醒,虽然我们可以靠一些预防手段来防止龋齿的发生,但还是会遭遇一些无法抗拒的不良因素,所以一旦感觉牙齿不适,应该尽早到医院请牙医帮忙诊断,防止病情变得更加严重。
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