广东人对“湿气”的执着，被一个网上段子广而告之。

	如果你感到很累并向上海朋友抱怨时，上海朋友会说：“你需要一些属于自己的moment”，然后开始讲述他们在新西兰海边发呆，在伦敦喂鸽子，在澳大利亚潜水，获得了心灵的力量。

	但如果你和广东朋友说累，广东朋友会怀疑：“你是湿气重吧”！

	“湿气重”一说源于中医，一般指“湿邪”侵犯人体而致病。所以，其实湿气也是一种致病的因素哦，可能会导致身体出现一种亚健康的状态，比如出现疲倦乏力，关节酸痛，头胀，胸闷等各个症状。

	那么应该如何排湿呢？广东人会推荐“喝凉茶”！但其实，除凉茶外，汗蒸也是排湿的好方式哦。

	

	

		


	

	排湿驱寒，补气安神。在汗蒸的过程中不仅可以让身体发汗，还能在出汗的过程中，排出体内的毒素和废物，促进身体新陈代谢的速度，更为重要的是还能让身体得到放松哦。

	汗蒸的益处多多，那到底有什么作用呢？接下来我们就一起了解一下！

	

	养生汗蒸益处多多

	通过汗蒸，可促进血液循环，活血化瘀，改善人体代谢。同时汗蒸热量的增加，也易加快经络运行，舒展身体各关节，达到疏通经络、缓解疲劳的目的；此外，也可祛除体内寒湿。

	

	01活血祛风湿

	适应症：风湿性关节炎、类风湿关节炎、骨性关节炎、反应性关节炎、肌纤维炎等；

	02补气安神

	适应症：睡眠不佳、气虚、怕冷、多汗、宫寒、体虚水肿、经期延长、免疫力低下、脏器下垂等；

	03产后疼痛

	适应症：腰酸背痛、腰肌劳损、肩周炎、痹症导致的关节肿胀、疼痛和活动受限等；

	04产后盆腔恢复

	适应症：“下腹痛、恶露不尽、乳房胀痛、小腹冷痛、盆腔炎、痛经等；

	05产后康复

	适应症：下产后气虚、产后怕冷、多汗、腰酸、尿频、宫寒、免疫力低下、脏器下垂等；

	

	汗蒸也非常适合产后妈妈，因为进行汗蒸可以祛除风寒湿气，更好地预防月子病。

	

	

	

	汗蒸的注意事项

	01：汗蒸的时候虽然会比较热，但需要注意，出汗蒸房之后，由于人体毛孔处于张开的状态，此时很容易受风寒，所以汗蒸完之后需要注意保暖。

	

	02：汗蒸的过程中人体会排出大量的汗液，身体流失水分比较多，此时需要注意补充水分，避免身体缺水。

	03：汗蒸后人体汗液比较多，因此很多人一出汗蒸房就洗澡洗头，但其实这样是不对的。

	此时进行洗澡，很容易出现感冒受寒的情况。我们要让身上的汗自然蒸发，毛孔慢慢收缩回去，彻底排净毛孔管道“污染物”。因此汗蒸后建议过段时间后再洗澡洗头。

	04：汗蒸虽好，但是需要注意不能长时间进行，每次建议汗蒸30-40分钟左右即可，其次温度不宜过高哦！

	05：如果汗蒸时感到头晕及不适症状，应立即中止，或适当休息再进行。

	

	

	

	远东龙岗妇产医院温馨提示：汗蒸是很健康的“排毒”方式，对于很多平时缺乏运动，夏天坐在空调屋，冬天坐在暖气房，四季如春，几乎不会流汗甚至害怕流汗的人来说，是非常合适的哦。待着不动，安静地就能让湿气排出来，既方便又简单。