更年期大家都很熟悉，尤其是体现在女性身上是比较明显的，更年期一到总是会发生一些变化，让很多女性都是有点不知所措。
那么女性的更年期到底是多少岁呢?女性要如何度过更年期?
女人多少岁才进入更年期?
我们国家女性的更年期年龄平均下来是49.5岁，更年期主要是女性从成熟到达了老年期的一个过渡阶段，一般是在绝经后出现的。当然更年期也有提前的，不同年龄段的更年期呈现出不同的特点，女性的更年期时间受到各方面的影响。
·30岁的更年期症状
30岁左右也会有女性出现更年期。这个时候的状态主要表现出色斑、毛孔变得粗糙，还会不断的长出痤疮，这个时候一定要注意，多对皮肤进行保养。
·30-40岁的更年期症状
30-40岁的女性更年期出现的多是内分泌失调明显，还有月经不调、性欲降低等状态。这个时候女性要多关注自己，给自己多一些爱护，不要让自己提前老去。
·40-55岁的更年期症状
女性表现为失眠多梦、盗汗潮热等一些特点。这个年龄的更年期最好是加强锻炼，多出去走一走，活动一下筋骨，让你的身体更加棒，这样可以促进睡眠。
·55岁以上的更年期症状
这个时候的女性更年期症状就很严重了，肾功能降低，卵巢已经萎缩了，这个时候身体健康也是一个很大的问题。
如何安度更年期?
女性更年期分为不同的阶段，具体的年龄也是因人而异的，一旦到了更年期，要如何度过呢?
到了四五十岁的年纪，家里的老人需要照顾，小孩也不能完全放手，家里的人际关系也是需要多方面的处理。更年期时候一定要多学会去尊重别人，多一些理解和担待，用真心去对待别人，保持着宽容的心。
更年期女性的情绪波动都是比较大的，不开心的事情都放在自己的心里，会个自己带来更多伤害，所以更年期女性一定要学会自我宣泄，把它说出来，多进行一些交流来解决。
在日常饮食方面，建议多吃一些青菜和水果，注意营养均衡，以免引发疾病。
一般来说，更年期女性大多数已经结束了自己的工作，这个时候每天在家里只是做家务会很无聊的，可以去跳跳广场舞，多结交朋友，拥有一些兴趣，是度过更年期最好的方法。
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