从宝宝诞生的那一刻起，意味着新手妈妈们将开始踏上另一次全新的旅程——产后恢复阶段。这个阶段不仅仅只是宝妈的“休息阶段”，更重要的是，这还是一次身心的调整和重塑。
产后恢复阶段，新手妈妈们要了解好这些，少走弯路少踩坑！
产后宝妈身体会有哪些变化？
>> 生理上：
1.子宫复旧
产后很多妈妈都能在下腹部摸到一个圆圆硬硬的块状，先不要慌，这其实是产后的子宫。怀胎十月，胎儿突然地分娩出，子宫需要时间逐渐收缩至原先的拳头大小，这一过程大概需要4-6周。
2.恶露排出
产后分娩后随着子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，一些含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道被排出，这些也被称为恶露。
3.产褥期汗
产后大量出汗是正常的生理现象，通过皮肤排汗及排尿而使身体恢复至非孕状态，这不属于病态，但需要注意多补充水分。
>> 心理上：
产后应激反应、荷尔蒙变化、带孩子的劳累、以及身边人注意力的转移等因素都会导致不少新手妈妈产生焦虑等消极情绪，甚至出现产后抑郁症。
因此，宝妈们的心理健康也是需要被重视的，这个阶段的宝妈更需要家人和朋友的支持和帮助。
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