家长们总希望宝宝能尽快吃“大人饭”，享受各种各样的美味，可宝宝想吃“大人饭”没那么容易，得一步一步来。
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所谓吃“大人饭”其实就是给宝宝添加辅食。宝宝娇弱，身体各项器官还处于成长之中，很多大人吃的东西，宝宝根本吃不了。所以，添加辅食需要循序渐进，注意营养搭配的。可是辅食种类繁多，又要如何正确的给宝宝添加辅食呢？
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为什么要给宝宝添加辅食？
辅食，是宝宝除了依靠母乳，摄取营养的另一种辅助性食物。随着宝宝身体的发育，身体对各种营养的需求量逐渐变大，单纯地依靠母乳已经无法满足其需求量。
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其中，对铁元素的需求更甚。宝宝在4~6个月时，身体对铁元素的需求近乎于一个成年男子，而母乳是贫铁性食物，所以宝宝需要从外界其它食物中进行铁元素的摄取，以保证自身发育需求。
另一方面，逐渐给宝宝添加辅食，可以锻炼宝宝的咀嚼吞咽能力和肠胃消化功能，来适应将来咀嚼和消化各种食物。
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添加辅食的时间
一般认为，宝宝6个月的时候是开始添加辅食的zui佳时间。不过每个宝宝的生长发育情况不一，所以这个时间点也不是固定的。
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一般要开始加辅食时要求宝宝能够自己保持头颈姿势稳定，能够在家长扶着的情况下坐起来，有咀嚼吞咽动作并且对大人食物感兴趣，如果这几点都没问题，那么可以考虑开始吃辅食啦。zui好在儿科医生的建议下选择适合自己宝宝的开始加辅食的时间。
还要提醒各位宝妈宝爸，虽然宝宝们发育情况不一样，但也不要过早添加辅食。太早，宝宝的胃肠道还不能完全适应食物性状的改变，反而容易引起宝宝腹泻甚至感染哦。
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辅食如何添加？
一般6个月时，第一口辅食选用富含铁的泥糊状食物，再逐渐过渡到菜泥、水果泥等。在尝试喂给宝宝后，观察宝宝是否有排斥的现象，是否有腹泻过敏的症状。
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如果没有以上现象，2~3天后可以逐渐增加辅食量。到了7～9个月，慢慢可以开始吃一些稀饭、肉末、菜末、蛋类等末状食物了。再长大一些，10～12个月的宝宝可以吃更大块的食物，比如软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼、豆制品等等。每次辅食的添加及变换，都要记得观察宝宝是否有腹泻过敏症状，还有辅食千万不要加盐。
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诀窍小总结：遵循水、泥、末、碎；从少到多、从细到粗、从软到硬，从稀到稠，从一种到多种原则。
辅食添加有讲究，宝妈宝爸要遵循原则、循序渐进，才能顺利完成食物转换噢~
