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宝贝睡觉不踏实?父母应该这么做~

发布时间:2024年1月16日
宝贝周岁前,伴随着宝贝数不胜数的夜醒、夜奶,睡不踏实,宝爸宝妈迎来了“宝贝不睡,全家不睡”的“战斗状态”,挂着深深的黑眼圈成了常态。
宝贝周岁后,虽然宝贝的睡眠质量明显有了质的提升,那些数不胜数的夜醒、夜奶,也随之离去,宝宝开始了整晚的睡梦。但新的睡眠问题就随之而来了,宝贝经常哭哭闹闹,睡不踏实,有时一整夜滚床。特别是与母婴同床的家庭中,宝宝在睡眠时不断地翻动身体。
不论是哪个阶段,宝爸宝妈都是心力交瘁,很多父母无奈地抱怨:
为什么宝宝不能安安稳稳的睡上一觉呢?甚至有父母都会担心,宝宝睡觉不踏实,是不是意味着宝贝在健康上有什么隐患?
宝贝为什么睡的不安稳?
其实宝贝出现睡觉不安稳的现象,大多数是正常的。
就儿童本身而言:宝贝四个月左右,刚学会翻身的时候,夜里白天都在翻,容易就把自己翻醒了,这个阶段的儿童正在发育大动作,此时父母无需过度干预,孩子学会之后,慢慢就不会因为翻身而睡不安稳了。
另外,有时候孩子白天玩得太兴奋了,睡觉时大脑皮质的部分区域仍然处于兴奋状态,都会出现满床打滚的情况。
就睡眠环境而言:如果孩子睡觉时穿得太多,盖得太多而出汗,或床铺太硬,室温不当或被罩不暖和,都会造成孩子多次翻身。当然也有可能是孩子晚餐吃得不舒服,太冷,太饱,肠胃不舒服,也会引起睡眠时翻来覆去的不安。
就习惯而言:婴儿习惯于母亲的长期陪伴,可妈妈逐渐上班,会造成部分孩子的分离焦虑,这也是宝贝睡不踏实,容易醒来的原因。此外,有很多家长没有给孩子养成一个良好的睡眠规律,造成宝贝的养成抱睡、奶睡等不良习惯,也会造成宝贝睡眠不好,睡觉总是醒。
宝贝睡不安稳,家长怎么办?
家长可以先从睡眠环境的角度去改善宝宝的睡眠不安稳现象:
宝宝睡觉时,给宝宝穿上合适的睡衣,被子不要太厚,同时盖得适量;
控制好室温,不宜过热,可在夏天开空调入睡,给孩子换上柔软的床铺,暖和舒服的被褥;
睡前更换宝贝的纸尿裤,并且尽量选用吸水和透气性比较好的纸尿裤,睡眠过程中需要更换纸尿裤,应轻轻操作,尿裤不宜过紧。
再从睡眠习惯的角度入手去帮助宝贝提升睡眠质量:
在宝贝4~6个月的时候,开始培养宝贝规律作息的习惯,到了睡觉时间就要及时的把宝贝带进卧室,尽量要和宝贝保持同时睡眠;
在睡前给予宝贝足够的安抚,告诉宝贝自己就在身边,缓解宝贝焦虑,让宝贝可以安心休息。
以上这些是比较简单易操作的,什么是比较难的呢?就是即使父母这样做了,宝宝还是继续睡不踏实。此时,考验父母的时刻才真正到来了,怎样陪宝宝更好的度过这个“翻来覆去”的成长阶段呢?
01
调整思想状态

心境会影响行动,当你知道有时宝宝睡不踏实是正常现象时,就可以把那些紧张、惊慌、害怕的情绪收起来了,放心睡觉去吧!不用宝宝稍微动一下就马上起来观察,放轻松,只要宝宝没有哭闹,或者掉下床,各位宝爸宝妈就赶紧补觉吧。
02
提高耐性
婴儿睡觉不踏实,总是翻滚,睡觉时总要来个左勾拳,右打腿,时不时还要哭闹,此时父母需要更多的是——忍耐!忍耐!忍耐!提高自己的忍耐能力是非常必要的,记得在心里默念:是亲生的,是亲生的…
久而久之,你会发现自己的忍耐能力提高到了另一个高度,宝宝乱打乱踢,你还是可以照着睡觉。宝贝哭闹,照样可以心平气和的哄睡,这样的话,安睡的目的基本上就达到了。一般来说,心高气傲的老爸们会比较容易上手和把握。
03
医生提醒
做家长不是一份简单的“工作”,宝爸宝妈要时时刻刻铭记自己是父母的身份,即使是睡觉也要保持一定的清醒。在宝宝睡得十分“放肆”的时候帮他调整好睡姿,或把踢飞的被子给他盖上,或在千钧一发的时候把他从床边拉回来,这些都是父母要做的事,耐心的帮助宝贝排查睡不踏实的原因,如果还有解决不了的话,可以来医院咨询。
更多关于儿童生长发育的问题,可以到深圳远东龙岗妇产医院进行咨询。

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