宝贝周岁前，伴随着宝贝数不胜数的夜醒、夜奶，睡不踏实，宝爸宝妈迎来了“宝贝不睡，全家不睡”的“战斗状态”，挂着深深的黑眼圈成了常态。宝贝周岁后，虽然宝贝的睡眠质量明显有了质的提升，那些数不胜数的夜醒、夜奶，也随之离去，宝宝开始了整晚的睡梦。但新的睡眠问题就随之而来了，宝贝经常哭哭闹闹，睡不踏实，有时一整夜滚床。特别是与母婴同床的家庭中，宝宝在睡眠时不断地翻动身体。不论是哪个阶段，宝爸宝妈都是心力交瘁，很多父母无奈地抱怨：为什么宝宝不能安安稳稳的睡上一觉呢？甚至有父母都会担心，宝宝睡觉不踏实，是不是意味着宝贝在健康上有什么隐患？
宝贝为什么睡的不安稳？其实宝贝出现睡觉不安稳的现象，大多数是正常的。就儿童本身而言：宝贝四个月左右，刚学会翻身的时候，夜里白天都在翻，容易就把自己翻醒了，这个阶段的儿童正在发育大动作，此时父母无需过度干预，孩子学会之后，慢慢就不会因为翻身而睡不安稳了。另外，有时候孩子白天玩得太兴奋了，睡觉时大脑皮质的部分区域仍然处于兴奋状态，都会出现满床打滚的情况。就睡眠环境而言：如果孩子睡觉时穿得太多，盖得太多而出汗，或床铺太硬，室温不当或被罩不暖和，都会造成孩子多次翻身。当然也有可能是孩子晚餐吃得不舒服，太冷，太饱，肠胃不舒服，也会引起睡眠时翻来覆去的不安。就习惯而言：婴儿习惯于母亲的长期陪伴，可妈妈逐渐上班，会造成部分孩子的分离焦虑，这也是宝贝睡不踏实，容易醒来的原因。此外，有很多家长没有给孩子养成一个良好的睡眠规律，造成宝贝的养成抱睡、奶睡等不良习惯，也会造成宝贝睡眠不好，睡觉总是醒。宝贝睡不安稳，家长怎么办？家长可以先从睡眠环境的角度去改善宝宝的睡眠不安稳现象：宝宝睡觉时，给宝宝穿上合适的睡衣，被子不要太厚，同时盖得适量；控制好室温，不宜过热，可在夏天开空调入睡，给孩子换上柔软的床铺，暖和舒服的被褥；睡前更换宝贝的纸尿裤，并且尽量选用吸水和透气性比较好的纸尿裤，睡眠过程中需要更换纸尿裤，应轻轻操作，尿裤不宜过紧。再从睡眠习惯的角度入手去帮助宝贝提升睡眠质量：在宝贝4~6个月的时候，开始培养宝贝规律作息的习惯，到了睡觉时间就要及时的把宝贝带进卧室，尽量要和宝贝保持同时睡眠；在睡前给予宝贝足够的安抚，告诉宝贝自己就在身边，缓解宝贝焦虑，让宝贝可以安心休息。
以上这些是比较简单易操作的，什么是比较难的呢？就是即使父母这样做了，宝宝还是继续睡不踏实。此时，考验父母的时刻才真正到来了，怎样陪宝宝更好的度过这个“翻来覆去”的成长阶段呢？01调整思想状态
心境会影响行动，当你知道有时宝宝睡不踏实是正常现象时，就可以把那些紧张、惊慌、害怕的情绪收起来了，放心睡觉去吧！不用宝宝稍微动一下就马上起来观察，放轻松，只要宝宝没有哭闹，或者掉下床，各位宝爸宝妈就赶紧补觉吧。02提高耐性婴儿睡觉不踏实，总是翻滚，睡觉时总要来个左勾拳，右打腿，时不时还要哭闹，此时父母需要更多的是——忍耐！忍耐！忍耐！提高自己的忍耐能力是非常必要的，记得在心里默念：是亲生的，是亲生的…久而久之，你会发现自己的忍耐能力提高到了另一个高度，宝宝乱打乱踢，你还是可以照着睡觉。宝贝哭闹，照样可以心平气和的哄睡，这样的话，安睡的目的基本上就达到了。一般来说，心高气傲的老爸们会比较容易上手和把握。03医生提醒做家长不是一份简单的“工作”，宝爸宝妈要时时刻刻铭记自己是父母的身份，即使是睡觉也要保持一定的清醒。在宝宝睡得十分“放肆”的时候帮他调整好睡姿，或把踢飞的被子给他盖上，或在千钧一发的时候把他从床边拉回来，这些都是父母要做的事，耐心的帮助宝贝排查睡不踏实的原因，如果还有解决不了的话，可以来医院咨询。更多关于儿童生长发育的问题，可以到深圳远东龙岗妇产医院进行咨询。
