自从当妈了以后，不管你以前是多么的不拘小节，到了娃这，都会为了一点芝麻绿豆的小事而纠结。宝宝吃得怎么样？多了么？少了么？吃多了会不消化么？吃少了是生病了么？娃究竟应该吃多少？怎样又算是吃好了？如果你有上述的担忧，那么今天要介绍的“顺应喂养”可能是解决您焦虑的一剂良药，也是每一个妈妈都应该了解的一件事。

	

	一、什么是“顺应喂养”？

	

	顺应喂养这个概念在2003年的时候，由WHO和联合国儿童基金会提出将并加入喂养指南，2015年的时候，中国营养学会在0-6月龄和7-24月龄的喂养指南中加入了顺应喂养的概念。

	

	顺应喂养要求宝爸宝妈应为婴幼儿创造良好的进食环境，提供营养合适的食物，具体吃什么、吃多少，则应由婴幼儿自主决定。在婴幼儿喂养过程中，宝爸宝妈应及时感知婴幼儿发出的饥饿和饱足的信号，充分尊重婴幼儿的意愿，耐心鼓励，但绝不能强迫喂养。

	

	

	

	二、顺应喂养的原则

	

	顺应喂养，首先应该突出“顺应”两个字，观察婴幼儿面对食物给出的反应和信号并给出回应，当宝宝拒绝某一食物时，应思考其拒绝的原因，不能逼迫宝宝强制进食。

	

	1、食物选择方面

	

	父母应该允许婴幼儿在准备好的食物中挑选自己喜爱的食物。对于宝宝不喜欢的食物，父母可以反复提供并鼓励其尝试，但不要直接强制宝宝进食此种食物。在对待食物的态度上，父母应保持中立的态度，不能以食物和进食作为对宝贝的惩罚和奖励。

	

	2、进食环境方面

	

	无论是喝奶的宝宝还是已经开始添加辅食的宝宝在进餐时，环境的重要性也不可忽视。父母应一开始就为宝宝安排固定的地点进餐，对于添加辅食的宝宝，父母可以为其安排固定的座位和餐具，营造安静、轻松的的进餐环境，杜绝电视、玩具、手机等对于宝贝吃饭的干扰。

	

	3、时间规律方面

	

	对于6月龄以内的宝宝而言，正常情况下宝宝会处于睡眠-饥饿-觉醒-哭闹-哺乳-睡眠的循环状态。但随着喂哺时间的延长，婴儿喂养的规律性和节奏感会更加明显，因此在时间的把握上可以按照奶量表拟定几个固定的时间点，按时按点地进行喂奶。

	

	婴儿满6月龄之后应尽量减少夜间喂养。一般7-9月龄婴儿每天辅食喂养2次，母乳喂养4-6次，10-12月龄婴儿每天辅食喂养2-3次，母乳喂养4次，13-14月龄的幼儿每天辅食喂养3次，母乳喂养3次。另外，值得一提的是，婴幼儿注意力持续时间较短，一次进餐时间宜控制在20分钟以内。

	

	对于7-24月龄的宝宝而言，为了培养其良好的作息时间，应从开始起就将辅食喂养安排在家人进餐的时间或相近的时间点。宝宝的进餐时间应逐渐与家人的三餐进餐时间一致，并在两餐之间，即早餐和午餐、午餐和晚餐之间，以及睡前额外增加一次喂养。

	

	

	

	三、“顺应喂养”的好处

	

	顺应喂养的好处集中体现在如下两个方面：

	

	第一、促进亲子交流，培养良好亲子关系

	

	在婴幼儿喂养的过程中，父母扮演着重要的看护者角色。通过顺应喂养，弱化父母的角色参与，可以增强婴幼儿对喂养的注意与兴趣，增进婴幼儿对饥饿或饱足的内在感受的体会和关注，激发婴幼儿以独特和有意义的信号与父母沟通交流。

	

	顺应喂养避免了因父母强制进食导致婴幼儿拒绝吃奶等一系列不良动作，从而营造出和谐的进食氛围，有利于培养出良好的亲子关系。

	

	第二、降低喂养困难风险，促成摄入食物多样化

	

	对于一种新食物，婴儿通常需要尝试7-8次后才能逐渐接受，而幼儿则需要尝试10-14次后才能接受。当婴幼儿拒绝某种新的食物时，父母或喂养者要有充分的耐心，反复尝试。鼓励婴幼儿尝试各种不同口味和质地的蔬菜、水果，可增加宝贝在儿童和成人期的蔬菜和水果摄入量。

	

	医生提醒：

	

	顺应喂养不仅可以促进亲子关系，降低喂养风险，还有助于宝宝心理的健康发展，培养良好性格，在喂养的过程中，由于父母只是起到旁观监护的作用，进食的自主性来源于婴幼儿自身，这会帮助宝贝在自我感知上能够切实地感受到个人的价值，从而培养宝贝的自我认知，为帮助宝贝形成良好性格打下基础。

	

	更多关于儿童喂养和健康的问题，可以到深圳远东龙岗妇产医院进行咨询。