自古逢夜妈失眠，哄娃一宿黑眼圈。这是个千古难题——哄娃睡，让多少妈妈在夜里崩溃。

	

	十个妈妈九个失眠，原因无它，就是有个“睡渣宝宝”。哄睡2小时，睡眠5分钟，十八般催眠武艺用尽，依旧搞不定一个精神抖擞的娃。

	

	多少哄娃睡觉的辛酸事，都藏在凌晨4点钟的黑眼圈里……

	

	哄娃睡是很心累，但是有的爸爸妈妈，如果没有注意方式，不仅宝宝睡不着，还有可能会影响到身体健康甚至是生命安全。这些哄娃睡的“习惯”，你有吗？

	

	01

	摇晃哄娃睡

	

	很多家长喜欢在孩子哭闹不止的时候，把孩子抱在怀中，摇晃着安抚。甚至往往孩子哭得越厉害，家长也就摇晃、抖得更厉害。

	

	其实，婴幼儿颅骨腔内是没有发育成熟的，颅骨平、薄且柔韧，如果是角度较大或速度很快后又突然减速地摇晃，很容易导致小宝宝的脑袋受伤，甚至导致脑震荡、颅内出血、影响智力发育等。

	

	

	

	02

	同床搂着睡

	

	有些家长因为疼惜宝宝，或者想要给宝宝安全感，会抱着、搂着孩子一起睡。这种做法在孩子还小的时候，是存在安全隐患的。

	

	宝宝肢体活动能力受限，和家长同床睡着时，很容易被大人的肢体压住关键部位或被子盖住口鼻等，存在一定的危险。而且同睡时空间过于狭小，可能导致宝宝无法呼吸新鲜空气，也不利于孩子健康。

	

	03

	依赖奶睡

	

	很多妈妈为了宝宝快点睡着，会让宝宝含着乳头或奶嘴入睡，一看娃哭，都没搞清楚，不管三七二十一就给奶。时间长了，孩子睡不着就哭闹找妈妈，你说难不难？

	

	这种做法会让孩子产生依赖性，让平时的入睡难度加大，而且含着奶嘴入睡、或者奶水留在嘴里，也会影响宝宝牙齿发育和口腔卫生，蛀牙几率可能更大，对孩子的消化系统也不好。

	

	

	

	孩子睡不着，试试这几个哄睡方法，或许可以早日解放，睡个好觉。

	

	01

	留意宝宝的疲惫情况

	

	每个宝宝的生活习惯都不一样，平时多观察下宝宝“想要睡觉”的讯号。有的孩子可能是打哈欠、揉眼睛，有的可能就是大哭大闹。了解自家宝宝的表现，留意时间段，在孩子发出疲惫讯号的时间段里，引导孩子做一些轻松、平静的活动。

	

	02

	营造睡眠环境

	

	在宝宝入睡前，给宝宝营造合适的睡眠环境，比如保持安静、调暗灯光，培养宝宝对于白天活动、夜晚休息的概念，营造一种有规律、有秩序的生活环境，建立睡眠氛围。

	

	03

	适当借助安抚产品

	

	宝宝睡不着也可能是因为焦虑、没有安全感。可以适当借助一些安抚产品，比如和孩子一起听轻柔的音乐，给孩子安抚玩具，给孩子读读绘画本等等，满足孩子对于安全感需求。同时要注意安抚奶嘴等产品，别让孩子养成“非奶嘴不睡”之类的坏习惯。

	

	04

	从安抚趋向自主入睡

	

	有的孩子很早就能自己睡觉，有的半夜醒来大哭大闹，差别可能就在于平时的培养。孩子哭了可以先观察一下，看看是否真的要安抚，还是哭两声就睡了，针对性安抚孩子，不提倡过度安抚，应该朝着孩子自主入睡的方向努力。

	

	一般情况下，宝宝睡不踏实是暂时的，早期给予针对性的睡眠方法可以培养孩子的良好睡眠习惯。有时候宝宝睡不着、睡不稳也可能是因为身体问题，在日常中要定期带宝宝体检，了解孩子的身体情况和生长发育状况，提早预防和发现问题，早发现早治疗。更多关于孩子生长发育的问题，可以到深圳远东龙岗妇产医院进行咨询。