孕晚期，尤其是临近预产期，准妈妈们的心情总是既期待又紧张。肚子一有“风吹草动”，就不禁会想：“这是要生了吗？” 了解临产的真正信号，能帮助您避免不必要的慌乱，在最合适的时间从容前往医院。



临产的征兆可以分为两大类：先兆临产（预示即将开始）和真正临产。分清它们至关重要。



一、 先兆临产信号（“预备役”阶段）



这些信号表明您的身体正在为分娩做准备，可能发生在分娩前几周或几小时，通常不需要立即去医院。



1.入盆（胎儿下降感）



是什么感觉：如果是初产妇，你可能会在分娩前2-4周感到上腹部变得轻松，呼吸更顺畅，饭量也有所增加。但同时，由于胎儿头部下降压迫骨盆和膀胱，你会出现尿频加剧、骨盆和耻骨联合处有酸胀或坠痛感。



怎么做：这是正常过程，注意休息，避免提重物，如果耻骨疼痛剧烈，可咨询医生。



2.假性宫缩



是什么感觉：孕晚期常会出现不规律、强度不增的子宫收缩。它们通常没有规律，间隔时间不会越来越短；强度较弱，不会越来越强；行走、休息或改变体位后常常会缓解或消失；疼痛感通常只出现在腹部前方。



怎么做：这是子宫在为真正分娩做的“演练”。注意休息，改变姿势，洗个温水澡可以帮助缓解。关键是要学会区分假性宫缩和真性宫缩。



3.见红



是什么感觉：由于宫颈开始扩张和软化，宫颈口的毛细血管破裂，会排出少量粉红色、褐色或血丝状的粘稠分泌物。见红通常发生在分娩前24-48小时，但也有些妈妈会提前一周左右。



怎么做：如果只是淡淡的血丝，量不多于月经初期，且没有出现规律的宫缩，您可以在家观察，注意休息，做好准备。但如果出血是鲜红色、量超过月经量，或伴有腹痛，请立即就医。



二、真正临产信号（“出发”指令）



当以下任何一个信号出现时，意味着分娩大戏即将正式拉开帷幕，您应该准备前往医院了。



1.规律且逐渐增强的宫缩（真性宫缩）
这是最可靠、最重要的临产信号。请记住以下几个关键词：



规律：宫缩间隔时间变得有规律，比如起初每10-15分钟一次，然后逐渐缩短到每5-7分钟，最后到每2-3分钟一次。



渐进：宫缩的持续时间逐渐变长（从每次20-30秒到持续50-60秒），强度也越来越大，从类似痛经的闷痛发展到需要咬牙忍受的强烈胀痛。



不停歇：真正的宫缩不会因为您休息、走动或改变姿势而停止或显著减弱。



【“511”法则】这是一个广为流传的去医院时机参考：当您的宫缩间隔达到每5分钟一次，每次持续约1分钟，并且这种情况已经持续了1小时以上，就应该动身去医院了。（如果是经产妇、家住得远或有高危因素，应更早出发）。



2.破水（胎膜早破）



是什么感觉：阴道突然无法控制地流出无色、清亮的液体，可能是“哗”的一股，也可能是持续不断地少量渗出。它与尿液不同，无法自主控制。



怎么做：一旦怀疑破水，请立即平躺，并用枕头或垫子抬高臀部，防止脐带脱垂等严重并发症，并立即前往医院。注意记录破水的时间、颜色和量，告知医生。



三、特殊情况：必须立即就医的警报



除了上述情况，如果您在孕晚期出现以下任何症状，请不要等待，立即去医院：



剧烈、持续的腹痛，没有间歇。



胎动异常：胎动在12小时内明显减少（少于10次）或消失，或者突然变得异常剧烈。



严重的头痛、视力模糊。



阴道大量出血（类似或超过月经量）。



给准妈妈的小建议：



提前准备：在孕36周后就将待产包放在门口显眼处，并熟悉去医院的路线。



保持冷静：出现信号时，深呼吸，记录宫缩，冷静地通知家人。



及时沟通：有任何不确定的情况，第一时间给您的产科医生打电话咨询。



了解这些信号，就像拥有了一份“分娩导航”，能帮助您在最后的关键时刻做出最明智的判断，信心满满地迎接宝宝的到来。祝您分娩顺利！