生娃之前听过最多的话就是：等你生完孩子就好了！
原以为生孩子已经够痛苦了，没想到产后才是真难受。腰痛、手痛、头痛...尤其是乳腺！导致乳腺疼痛的主要原因是乳腺管不通畅，奶水不能顺利被挤出，如若不及时处理，可能还会引发乳腺炎、乳腺脓肿等，造成妈妈们乳房胀痛、发热等不适情况。
面对这种情况，妈妈们也不必过分担心，今天来教妈妈们几个办法，轻松应对产后乳腺疼痛！
1.母乳喂养
出现涨奶、乳腺疼痛的情况时，要及时进行喂养。如若宝宝吮吸力弱，不能有效排除乳汁时，可以借助吸奶器或者其他辅助方法将奶挤出，保持乳管的通畅。同时建议穿着宽松的衣服，有助于母乳喂养，缓解乳房胀痛。
2.正确的哺乳姿势
正确的哺乳姿势可以帮助宝宝更舒适地吸吮乳汁。
宝宝吸吮的正确姿势是嘴巴含接住乳头及大部分乳晕。妈妈要选择让宝宝和自己都感到舒服的哺乳姿势，如摇篮式、侧卧式、橄榄球式等。简单来说，就是怎么舒服怎么来，每一次喂奶都要尽量将乳汁排空。
3.热敷、按摩
通过热敷的方式，促进局部血液的循环，也有利于改善乳腺疼痛的症状。热敷所用的水温一般要在60℃以下，将毛巾浸湿后拧到不滴水时，便可热敷乳房。此外，顺着导管方向轻轻按摩乳房可以帮助乳汁排出，哺乳时也可以边在宝宝吸吮的同时边轻轻按摩，帮助乳汁排出。
需注意的是，如果乳房局部已出现明显红色炎症包块或胀痛，尤其是出现发烧症状，妈妈可能已经患上乳腺炎，这个时候切忌不要热敷或挤压，否则更容易导致炎症的扩散。
4.及时就医，产后通乳
在哺乳期间，如果乳房形成块状物，且伴有疼痛感，可能是乳腺被浓稠的乳汁堵住了，导致乳腺炎的出现，给婴儿、产妇带来极大的不便和痛苦。
哺乳期间乳腺问题病情进展快，如果通过以上三种方法还是缓解不了乳腺疼痛，且乳腺已出现发红、肿胀等情况，建议妈妈们及时就医，寻找专业人士的帮忙，进行产后通乳。
