女人们在准备怀孕时，经常近乎苛刻地关注自己的饮食，有生育问题的人尤其如此。他们会制定并实施各种孕前饮食计划，但这不可避免地会导致偏食的问题，并且他们所信奉的这些所谓饮食计划并没有足够的证据证实能够增加妊娠机率。这样做的结果只能使他们对于该吃什么不该吃什么感到越来越迷惑，使饮食范围受到限制。饮食变得越来越单调，在某种程度上也会影响他们的情绪、人际关系以及饮食的乐趣。
饮食的作用不只局限于维持生命上，它还可以调节人们的感觉和情绪。食物的色香味可以调节人的情绪，给我们带来满足感。所以节食经常会使人情绪低落、沮丧、暴躁，并可增加体内应激激素的释放，这样对健康对生育都毫无益处。
我不相信世上存在着适合每个人的饮食结构。日常生活中人有情绪波动是正常的，我们的目标是在保证饮食健康的基础上能使您享受到饮食的乐趣。在调整饮食以及生活方式方面，我主要侧重于打破过去的恶性循环，重建生活中的和谐与平衡，其根本目的就是要让人们学习智慧饮食。
当然，这些改变都不是眨眼之间就能完成的，但是只要有正确的方向与目标，哪怕你每天只做出很小的改变，你也可以建立一个合理的健康的饮食习惯，这将会使你终生受益。
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