小便次数增多，医学上称为“尿频”，而孕期尿频，则主要有以下几个原因：
(1)代谢增加：怀孕后孕妈体内的代谢物增加，同时胎儿的代谢物也要通过母体排出，因而肾脏工作量随之增加，尿量也就多起来了。
(2)激素影响：受孕激素影响，泌尿道蠕动减慢、盆腔充血、膀胱粘膜处于充血水肿状态易感染等情况都可能引起小便次数增多。
(3)孕周使然：尿频多在孕早期和孕晚期出现。孕早期，子宫还在盆腔里，逐渐增大的子宫会压迫膀胱，导致膀胱储尿量变小，孕妈小便次数增加;而到了孕中期，子宫从盆腔上移至腹腔，膀胱所受压力减轻，尿频情况得到缓解;但到孕晚期，由于胎头下降，膀胱再次受压，尿频情况又将“返场”。
孕妈可怎样缓解尿频?(1)正确排尿。
孕妈在排尿时让身体稍向前倾，可帮助自己尽可能排空膀胱。此外，小编还要提醒孕妈，出现尿意后应及时排空，避免憋尿。因为经常憋尿的话，会影响膀胱功能，且憋尿时间太长时，泌尿系统环境也会因细菌繁殖快而出现感染。
(2)控制喝水。
为了减少小便次数，同时又不影响一天水分的正常摄入量，孕妈可在白天适当多喝点水(不过也不要一次性喝太多，建议少量多次)，睡前 1-2 小时内则少喝水。另外，孕妈平时也要尽量少吃西瓜、冬瓜、红豆等利尿食物，以免加重尿频情况。
(3)避免仰卧。
孕期侧卧睡姿可减轻子宫对于输尿管的压迫，在缓解尿频上也有一定帮助。
(4)骨盆练习。
孕妈平时可多做会阴肌肉收缩运动，如凯格尔运动(又叫骨盆运动)，不仅可收缩盆底肌肉，以控制排尿，同时也能减少分娩时产道裂伤的发生。
(5)适当补眠。
如尿频严重影响到晚上的睡眠质量，孕妈可适当午睡进行缓解，但要注意控制睡眠时长，以免因白天睡太多而导致晚上睡不着的情况发生。
(6)注意卫生。
因尿频缘故，很多孕妈会使用护垫，以避免漏尿等尴尬情况发生。对此，小编想提醒孕妈，护垫也应及时更换，以减少细菌感染。
