儿童追高家长应该这样做
孩子的最终身高受到多种因素的影响，除了遗传基因外，还跟营养状况、睡眠质量、运动量、生活环境以及整体健康状态息息相关。我院儿保科主任魏旗辉主任给我们提出了以下建议。
①营养摄入
优质的饮食对于儿童的健康成长至关重要。确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素D、钙以及其他微量元素，比如锌和铁，可以帮助骨骼和肌肉的发展。
可以每天让孩子喝牛奶或食用奶制品（如酸奶和奶酪），因为它们富含钙质，有助于骨骼强健。同时，增加富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄等，或者适当晒太阳以促进体内维生素D的合成，这对于钙的吸收非常重要。此外，均衡的膳食应包含各种新鲜水果和蔬菜，支持免疫系统功能。
②优质睡眠
充足的高质量睡眠对于孩子的成长发育极为重要。生长激素主要在深度睡眠期间分泌，因此保证孩子有足够且连续的夜间休息时间是非常关键的。所以鼓励孩子们建立规律的就寝时间和睡前习惯，每天保持21：30前入睡，睡前避免使用电子设备、进行轻松的阅读或听音乐等活动，都有助于提高睡眠质量，进而促进身体发育。
③适度的运动量
体育活动不仅能增强体质，还能刺激骨骼生长。鼓励孩子参与户外游戏和团队运动，像篮球、足球等球类运动，跳跃性运动，如跳绳等等，能有效促进骨骼密度的增加。每天要至少保证一小时以上的中等到高强度的身体活动。
④生活环境与心理健康
家长应当创造一个充满爱的家庭氛围，给予孩子足够的关注和支持，减少压力源。魏旗辉主任特别强调，长期处于高压环境中可能会抑制孩子们生长激素的分泌。同时，还要关注孩子们在校期间是否遭遇霸凌，及时进行疏导，促进孩子心理健康发展。
总之，面对儿童身高问题，家长们既要重视又不可盲目跟风。科学认识儿童生长发育规律，合理安排饮食和生活习惯，必要时寻求专业医疗帮助才是正确的做法。
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