和早些年比，现在越来越多年轻人意识到备孕的重要性，开始关注怀孕的效率和质量。于是在开启人生新“副本”前，很多年轻父母都会主动加入「备孕」大军，争取以好的状态迎接新生命的到来。

		
	

		可开始后才发现，似乎并没有那么简单：


	

		

			

				

					一直怀不上，担心身体出现了问题，好焦虑
				

					备孕阶段生病了，不知道能不能吃药，只能硬扛
				

					怀上了宝宝，不知道胚胎质量好不好
				

					……

					
				

					

						其实呢，想要顺利生育一个健康的宝宝，除了一定的“幸孕值”，科学的备孕方法也是必不可少的。如果已经做好了生育打算，那么有什么事情是需要提前准备的呢？
					

						
				
				

					

						

							

								

									

										

											提前规划，促进好孕优生
									
								
							
						
					
				
				

					

						
					

						备孕不是停止避孕就够了，有些事孕前就要做好准备，就像开花结果，种下相同的种子，虽然结的果一样，但果子的大小和甜度却差别很大。
					

						
				
				

					

						

							

								

									

										

											

												01孕前准备很重要
										
									
								
							
						
					
				
				

					

						
					

						良好的身体状况和营养贮备，是孕育健康宝宝的基础。养成良好的生活习惯，调整熬夜、吸烟、喝酒等不健康的生活习惯；均衡营养摄入，适当补充叶酸；控制体重，适当的运动有助于提高身体素质，增强免疫力。
					

						备孕期间，准爸妈如果生病需要服用药物，建议提前告知医生，在医生的指导下合理用药。

						
					

						

							

								

									

										

											

												

													02孕前检查不可少
											
										
									
								
							
						
					
					

						

							
						

							孕前检查可以了解准爸妈的健康状况，如果在怀孕前发现异常，可以提前采取措施，并在医生指导下有计划地备孕，从而避免潜在问题，减少宝宝出生缺陷的风险。

							

							

							建议准爸准妈们在计划怀孕3-6个月做孕前检查。这样不仅可以了解身体的基本健康情况，排查不利于怀孕的疾病，还能从医生那里获得科学的备孕建议，助力生育健康宝宝。