“笑尿了”这个词通常是形容一件事物特别搞笑的夸张说法。但你是否知道，对于产后妈妈来说，这可能是一个藏在心底的“难言之隐”……

	这不，近期 “#2亿妈妈的难言之隐#” 这一话题就登上了热搜排行榜，瞬间引起了众多网友的热烈讨论。

	

	

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	不敢大笑、不敢用力打喷嚏、不敢出门聚会、害怕爬楼梯，动作稍微大点就会漏尿，更严重的是，可能还伴有慢性盆腔疼痛，性功能障碍等……盆底功能障碍性疾病一直是全球产后妈妈普遍存在的健康问题。

	

	

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	为了帮助宝妈们解决产后难言之隐，拯救妈妈们的盆底肌，我们特意准备了盆底肌的相关知识和治疗方法，一起来看看吧。

	

	

	什么是盆底肌?

	

	盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群，这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。

	一旦这张“网”弹性变差，“吊”力不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍。

	

	

	什么原因导致盆底功能障碍?

	

	可能造成盆底功能障碍性疾病的原因有很多(如妊娠、分娩、腹型肥胖、产后重体力劳动、慢性咳嗽等)，但妊娠和分娩仍是主要的致病原因。

	

	

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	虽然产后人体会有一个自行修复的过程，但受损的盆底肌就像拉扯过度的弹簧，很难再自行恢复到正常状态，需采取康复治疗措施进行干预。

	

	

	剖宫产需要做盆底肌康复治疗吗?

	

	孕期子宫体积大约会增长到40倍，无论顺产还是剖宫产，妊娠的腹腔容积的增大对脊柱的压迫都是一样的，它使盆底的组织向下压。

	妊娠时腹腔内的压力会把子宫向阴道的方向下推，所以阴道的前壁、后壁、子宫颈、子宫体都有不同程度的下降。盆底肌肉的损伤在妊娠期已经发生了，因此剖宫产也不能避免盆底肌肉松弛。

	

	

		产后盆底修复的黄金期

		


	产后42天到半年内是进行盆底修复治疗的黄金时期，各位妈妈们一定要记得在产后42天后进行盆底肌超声检查，了解自己的盆底肌状况，及时制定合适的治疗方案。

	

	

	目前盆底功能障碍的治疗方法

	

	01盆底肌肉锻炼

	主要是凯格尔训练。

	02生物电刺激

	生物电刺激可使盆底肌肉的张力、收缩力有一个良好的改变。

	03盆底家用康复器

	对于症状较轻的女性，如果没时间去医院，也可以在医生的指导下，使用家用康复器进行锻炼康复。

	04私密激光治疗

	随着医学的发展，私密激光也进入到盆底康复的治疗过程。对有些适应症而言，也可以单独选择私密激光的康复、修复方法。

	

	

	远东龙岗妇产医院温馨提醒：产后早期进行盆底康复治疗，可以有效预防病症的发生。若已经忽视了早期预防，也可通过产后盆底疼痛评估检测，来及时发现，及时就医，根据症状的轻重程度采取合理的治疗措施，早日摆脱“难言之隐”。