由于生活节奏紧张，工作压力大，熬夜等不良生活因素的影响，卵巢早衰的人群是越来越多，给女性的健康带来很大的伤害。

	一般卵巢早衰的女性月经初潮的年龄、第二性征发育都正常。但因为先天或后天的多种因素，造成卵泡池中的卵泡过早地出现储备不足，在不到40岁的年龄就提前进入了更年期状态，医学上称为卵巢早衰。

	

	卵巢早衰会出现的症状

	卵巢早衰是什么样子呢?很多姑娘并不知道自己是不是卵巢早衰，很多人会认为也许就是变老了，长皱纹了，其实不仅仅是变老那么简单，还会在身体上出现很多症状，我们一起来看看都有哪些症状吧。

	

	首先呢，会显现在你的脸蛋上，肤色变得晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹、色斑、中年暗疮，肌肤缺乏弹性。

	然后呢，就是体态的变化，突然间发胖耶，脂肪大量堆积于腰、腹、臀，失去玲珑曲线，

	纤细的腰肢、饱满的臀部都不见了，嗓音也逐渐粗哑，缺乏女性温柔特质，像个大老爷们。

	容易患上妇科疾病，因为免疫力不足导致细菌感染的炎症，发生经前综合征，月经失调、痛经、经量过多。

	出现内分泌失调，白带过多过稀，或呈现异味、异常色泽，阴道分泌物不足，性生活时疼痛，导致对夫妻生活厌倦，影响夫妻感情。

	绝经期提前，面色潮红，常常难以自控，看谁都想孥，焦虑抑郁，丧失自信，健忘多梦，易失眠。

	还会导致女性不孕，很多女性是因为不孕才检查出卵巢早衰的。

	其实呀，卵巢衰老是人体自然的发展过程，但是，我们可以让它来的慢一点，所以就需要在平时多多保养卵巢，应该怎么做呢，我们一起来了解下吧。

	

	如何延缓卵巢早衰呢

	很多人认为只有年纪大了以后才需要保养卵巢。实际上卵巢保养在25岁左右就要开始了，尤其是平时生活工作压力大的女性要更加注意。

	1、多吃豆制品。大豆不但含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素e及水解后的大豆肽等多种物质。它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

	2、多吃高钙类食物。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率，注意补钙，多吃西兰花。

	3、坚持运动。适量运动能促使全身血液循环加速，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤，还能让机体更强壮、更具柔韧性，运动可以缓解身体疲劳，使体内气血畅通，远离早衰。

	

	4、少熬夜。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。

	5、保持好心情。压力、情绪抑郁、焦虑，都会影响女性的内分泌系统，损害卵巢健康。保持心情愉悦也是保养卵巢的秘诀。

	6、保持健康体重。避免过度节食减肥，容易造成营养不良、身体免疫力下降、内分泌也会紊乱，对卵巢很不友好。

	7、定期检查。改善卵巢早衰定期检查是关键，只有做好定期检查才能知道自身的身体健康状况。

	

	卵巢早衰对女生的危害非常大，不仅仅是变老这么简单，还会引发各种疾病，所以为了健康，一定要保护好卵巢的健康，日常生活中，坚持锻炼，保持好心情，让卵巢早衰来的慢一点儿。