卵巢的过早衰老严重影响卵子的质量，卵子的质量变差，就会影响生育。除此之外，卵巢早衰还会造成女性月经不调，闭经，雌激 素水平下降等。因此，女性应保护好自己，远离卵巢早衰。想要远离卵巢早衰，建议这样做1、不要吃太多甜食：身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。2、不要吃得太咸：过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。3、少吃冰冷辛辣等刺激性食物：不少女性朋友在炎热的夏季大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，又或是无辣不欢的女性每餐饭都要拌辣味才行，这样的饮食习惯会引起气滞血淤，导致月经不调。4、少喝碳酸饮料：如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，经常饮用会影响人体对钙质的吸收，影响肠胃的消化能力。5、月经期间要注意饮食和作息：如果痛经的女性可以多喝热水以缓解痛经，不吃生冷辛辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。
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