女人一生中会经历一些不同的阶段，其中有几个重要的阶段可是需要很好的度过，其中就包括围绝经期。在这个阶段，不管是生理上还是心理上都会遭遇极大的变化。虽说围绝经期与更年期差不多，但还是有一点点的差异，围绝经期定义为指卵巢功能开始减退到绝经后1年之间，大约持续3～5年。在围绝经期过后，是绝经后的早期和晚期。要是不了解继续看下去。

	近期症状VS远期症状

	近期影响

	1、月经的紊乱

	卵巢功能衰退势必带来月经的紊乱，绝大部分人表现为月经稀少，随着时间推移月经从一个月一次到两个月一次，三个月一次，半年一次，直至彻底不来。月经稀少对人体不会造成什么影响，但另有一部分人则会与之相反，表现为月经量多、功血，严重者会导致贫血。

	2、血管舒缩症状

	这段时间激素水平下降了，也会引起植物神经紊乱，从而表现出血管舒缩症状，常见的就是潮热出汗。经常会听到这一阶段的女性说自己会突然之间脸一阵发烫，有的时候还会发热出汗。有些女性持续时间短，而有些女性则会持续较长时间，发作频繁，对生活造成一定影响。另外还包括情绪易激动，好猜忌，常失眠，严重的还会焦虑抑郁。

	3、泌尿生殖道萎缩症状

	表现为阴道的干燥，有时候会尿频尿急。还有的人会有性交痛，因为这个时期雌激素缺乏后阴道子宫都会缩小，阴道会变得干燥萎缩，一性生活就会痛。

	除了会对女性生理上带来不适之外，在一定程度上也会对这个时期女性的家庭造成困扰。性生活好，琴瑟和谐能促进夫妻感情和睦，反之则可能造成夫妻间的矛盾。在我国，对于性生活大家都比较含蓄，尤其当女性出现这方面的问题就更觉得难以启齿。其实女方若在这个阶段出现性交困难，给予一定的雌激素治疗完全可以改善这些情况。

	4、关节痛

	这个阶段会出现骨量的迅速下降从而引起关节疼痛。

	远期影响

	在女性50岁前后主要是表现为更年期的一些近期症状，如果在这个阶段经过规范的治疗，适时地采用了激素替代治疗，那么就能很好地避免60岁以后的问题，如果没能很好地度过这段时期，则就可能会有远期影响。远期的影响主要有两方面：

	1、心血管疾病

	绝经后女性血压易波动，常出现高血压、心前区闷痛不适、心悸、气短，动脉硬化发生率增加，冠心病发病率也上升。研究发现，雌激素撤退会造成心脏病风险的升高。雌激素可以有助于女性增加体内的“好”胆固醇，消除血液中的“坏”胆固醇，使血液减少脂肪沉积物或避免动脉粥样硬化的形成。因此，如果在更年期就开始使用激素治疗并且长期持续使用，对心血管具有保护作用。

	但假如，未能在更年期初期进行正规的治疗，再加上一些生活方式不佳，在年老的时候患上心血管疾病的机会就比较大。

	2、骨质疏松症

	骨量减少，得不到纠正，持续下降就可能患上骨质疏松症。骨质疏松对老年人的影响，除了疼痛之外，还会增加脆性骨折的风险，尤其以股骨颈骨折危害最大。有研究显示，股骨颈骨折的老年人，只有1/3人能够完全恢复，另有1/3人会出现此部位的畸形，以致今后要在轮椅或者病床上度过，还有1/3的病人由于卧床而出现一系列并发症甚至导致死亡。

	原来会影响这么多，那我们需要怎么去改善或是说更好的度过围绝经期呢?

	锻炼

	在锻炼中应尽量避免肌肉-关节-骨骼系统损伤，锻炼的较佳方式为每周至少3次，每次至少30分钟，强度达中等。另外，每周增加2次额外的抗阻力练习，益处更大;保持正常的体重也非常重要。肥胖(体质指数BMI≥25kg/m2)对身体健康造成显著的影响，在绝经后妇女中，肥胖已成为一个日益严重的问题;体质量若减轻5%~10%，就能改善那些与肥胖相关的多种异常状况。

	健康饮食

	推荐的健康饮食基本组成包括：每日进食水果和蔬菜不少于250g，全谷物纤维，每周2次鱼类食品，低脂饮食。应限制食盐摄入量(<6g/d)，妇女每日饮酒量不应超过20g;中国地域广大，各地饮食习惯差异也很大，可视当地情况适当调整。

	其他

	提倡戒烟限酒;积极改进生活方式，增加社交活动和脑力活动。

	希望大家不要抗拒围绝经期的到来，反而需要更好的对待围绝经期，当然要是出现绝经后阴道出血或是其他不适症状，一定要及时就诊治疗。