当代女性上班族

	大多都要天天对着电脑

	眼睛干涩疼痛是常有的事

	眼药水可以说是大家常备的东西了

	

	可有些时候

	眼睛干涩疼痛

	滴了眼药水也没用

	那你就要看看是不是“大姨妈”造访了!

	

	“大姨妈”跟眼睛不适有啥关系?

	月经期间，由于雌激素代谢障碍，容易引起眼部血管扩张，导致视觉神经压迫，出现充血、畏光等症状，这些症状会随着月经的结束而慢慢缓解，常发生在经期来的前三到四天。

	

	除了干涩肿痛以外，“大姨妈”还会导致眼部出现这些不适状态：

	◆眼睛充血

	月经不调的女性经常会出现这种症状，而且会出现周期性发作。在月经来临前的1-2天，眼睛可能会出现结膜红肿或充血等症状，在月经来临后会逐渐减弱，2-3天后症状逐渐消失。

	◆眼睛胀痛、畏光

	在月经来临前的3-4天，眼睛可能会出现的胀痛感，主要表现为头痛、烦躁易怒、失眠乏力、腰腹疼痛等症状，有些女性会出现眼睛畏光、流泪等症状。不过，只要等到经期结束后，这些症状就会慢慢缓解，但不会马上消失。

	◆眼睛出血

	有的女性在经期之前的3-4天，会出现球结膜下出血，甚至视网膜出血，且多合并有鼻衄现象，这种情况经常会发生在经血量比较少的患者身上，月经来之后出血现象很快停止。

	如何缓解经期眼睛不适?

	经期眼睛不适，可以通过日常的饮食和调养来缓解症状：

	◆日常饮食

	首先，经期要少吃寒性、刺激性的食物，比如凉瓜、西瓜、冰饮等，以免血流量增加从而增加眼部的负担。

	其次，要多吃一些杏子、甜瓜、桃和番木瓜等富含维生素A的水果;以及香蕉、葡萄、梨、弥猴桃等富含维生素B的食物，避免因维生素B族缺乏，导致眼睛出现畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛等症状。

	最后，要注意补充碳水化合物，尤其是眼睛很容易疲劳的人，一定要注意保持营养均衡，平时可以多吃一些五谷杂粮、豆类等富含蛋白质的食物哦!

	

	◆日常调养

	经期时，要注意避免过度劳累，以免子宫受损，加重痛经症状;即使是夏天，也不要用冷水洗澡、凤吹空调等，注意子宫保暖。

	眼睛不适时，可以将双手摩擦生热后用掌心敷在眼睛处，或是用热毛巾热敷15分钟左右，加快眼睛周围的血液循环，缓解眼睛不适的症状。闲暇时也可以做做眼保健操，缓解眼睛疲劳、酸涩。

	月经期间如果出现眼部不适，不能单纯按照眼科疾病来医治，尤其是不能乱用抗菌素类的眼药水。一般经期眼睛不适，随着经期结束症状也会消失;如果症状很严重，或经期结束后症状并没有消失，应及时就医诊治。