自古以来健康的宝宝，都是夫妻双方配合而成的爱的结晶，那么在怀孕的路上，男、女双方改如何提高自己的助孕、受孕的呢?
男方如何提高自己的助孕：
1.养成良好的饮食习惯，自然孕育
男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如鸡、海鲜、精肉以及所有谷物，维生素D和钙也能够帮助提高男性的生育能力，喝牛奶也对男性有益处。
2.选择性交时间
性生活安排在卵后3天一直到排卵日这段时间，医生建议在女性排卵期间，1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力充沛的时候，所以更容易受孕。
女性如何提高受孕的几率：
1. 计算排卵期
女性会在每个月经周期排出一个卵子，这样就需要女性算好自己的排卵日期，所以女性每个受孕的周期只有几天。女性的排卵日期大多数在下次来月经时候的后14天，但每个人的周期不同，排卵期也会不同。
2.性交后仰卧
性交之后仰卧，防止精子流出，是否有助于提高成功机会，让精子到达并让卵子受精。可采用女性后仰卧位，在射精时，将女性的臀部垫高一些，让精液尽可能都在女性的阴道。
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