由于现在大家的医学知识水平有所上升，所以越来越多的夫妇开始注重备孕这个环节，想着从一开始就不能让孩子输在起跑线上。女人需要做的就是提高自身卵子质量。那怎么做才可以提高卵子质量呢?下面就一起来了解下吧。
如何提高卵子质量?
及时补铁，为卵子提供养分
血液中常常含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰好能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就须要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，以补充卵子的养分。
少吃止痛药，坚持卵子活性
经期的女性，身体免疫力较低。研究标明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是由于止痛药会克服大脑神经，长期服用会“蛊惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性削弱。
远离电脑辐射，保证卵子品质
大家都知道，电脑辐射对于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子品质。大多数人误以为，电脑上的液晶屏幕可以远离电脑辐射，可实际上辐射是来自身边的电源。想水平避开电脑辐射，的方法是筛选笔记本减少台式电脑的运用，运用笔记本尽量使用电池而不是电源。
保持好心情，卵子品质更佳
在都市中的职场女性里，工作压力常常高于其余女性。当压力延续存在或时常发作时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡，导致内分泌混乱，影响卵巢排卵能力。因此备孕期恰当减缓压力可靠谱保证你的好“孕”哦。
另外在饮食上也要配合多吃水果，以及海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生
有关备孕期间提高卵子质量的相关介绍就是这些，希望对大家健康备孕能有所帮助，小编还建议大家在孕前做好孕前检查工作，针对未生育女性、有妇科疾病史、家中有宠物、有多次流产女性等不同个体，制定个性化检查方案。专业、先进的医疗设备，检查结果可以令您放心。
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