有不少年轻小夫妻会留言来问问脸红心跳的问题——提高受孕，和姿势有关系吗
妇产科医生想说，求姿势不如涨知识，正确打开受孕的方式应该是这样的
一、抓住排卵日，为爱鼓掌正当时
女性每个月只有一次排卵期，必须要好好的把握这段时间，所以找到排卵日就非常关键了，那排卵日应该怎么找呢?
①参考月经时间
这种方法适合月经规律的女性，一般排卵期会在每次月经周期的第14天到来。
月经周期指的是月经来潮的第一天到下一次月经来潮的前一天，一般在28天左右，有的人推迟或提前三天都是正常的。
②基础体温监测
基础体温是人在基础状态(在人体不受食物、肌肉活动、精神紧张和环境温度等等因素影响的状态)测量的体温，一般可以在早晨起床前测量。
建议体温计放舌头下测量5分钟，并做每次的体温记录，最好做成折线图表，如果这个月没有怀上，下个月也可以当作时间参考。当你某天测到体温突然升高0.3-0.5℃，可能就已经排卵
了，“搞活动”可以尽快安排起来。
③排卵试纸监测
排卵试纸主要是用来测试尿液中的促黄体生成素LH峰值水平，来判断是否即将排卵。大家可以在月经周期的第10、第11天开始使用，连续每天测试直到试纸出现阳性结果，在接下来的
24-36小时同房比较容易受孕。
④超声监测
超声监测一般在月经周期的第10天开始监测，不过需要跑医院进行，比较多的费用支出。好处就是能比较准确看到排卵的变化，还有专业医生指导同房时间。
小贴士：同房后，女性采用躺平的姿势长时间睡眠，有利于精子游动，增加受孕机会。
二、备孕期间，保持健康生活方式
备孕是夫妻两个人的事，当一对夫妻开始备孕时，需要注意：改变不良生活习惯，比如作息时间调整，保证充足睡眠时长和质量；
饮食方面，女性要注意饮食调节，既摄入充足的营养，又不能多食用“生冷肥甘厚腻”，提倡全面而合理的平衡饮食。
男女均需戒烟酒酒、男性要多进行适当的下肢运动，可以打开骨盆、让精子有活力；女性也需要通过运动调整内分泌，让骨盆为怀孕做好准备。
三、做好孕前检查、排除身体问题
备孕前要先去医院检查身体情况，男方做精液常规检查，女方做卵巢储备功能评估、卵泡监测、子宫及输卵管等方面的生育检查，在确保无问题的情况下备孕。
远东龙岗妇产医院温馨提醒：有的女性朋友在备孕期间给自己太大的心理压力，也是不利于受孕的，精神过于紧张会影响内分泌，影响女性正常的排卵，会影响备孕。所以备孕的时候，
保持愉悦轻松的心态非常重要，一定不能患得患失，给自己太大的心理压力。
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