其实，育儿从备孕时期就开始了，一个健康的宝宝源于一颗健康精子与健康卵子的美妙结合。作为准爸妈，想要孕育一名健康聪明的宝宝，你知道需要做哪些准备吗？

	

	

		

			

				

					

						

							一、健康的生活方式
					
				
			
		
	


	

		


	

		

			

				生活规律
		
	


	

		

			

				

					戒烟戒酒，不熬夜、不晚睡。经常熬夜会使内分泌紊乱，影响精子、卵子的质量和发育。
			
		
	


	

		

			

				
		
	
	

		

			

				多多锻炼
		
	


	

		

			

				

					一是增强体质，二是控制体重。健康的身体才能提供高质量的精子及卵子。

					
				

					

						

							

								避用药物
						
					
				
				

					

						

							

								

									备孕期间要慎用药物，药物在体内停留的时间较长，不利于优生优育。
							
						
					
				
				

					

						
				
				

					

						

							

								

									

										

											二、补充营养
									
								
							
						
					
				
				

					

						
				
				

					

						备孕期间，准爸爸及准妈妈要注意饮食均衡，补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高精子及卵子的质量，从而提高受孕几率。
					

						
				
				

					

						

							

								

									

										

											三、保持良好心情
									
								
							
						
					
				
				

					

						
				
				

					

						忧郁、焦虑，都不利于优生优育，因此，准爸妈们在备孕时期，应该尽量放松心情，学会运用正确的方法缓解压力，多到户外呼吸新鲜空气，多多参加社会活动。
					

						

						

						
				
			
		
	


	

		

			

				

					

						

							

								四、做好备孕检查
						
					
				
			
		
	
	

		

			
	
	

		

			备孕检查能通过一系列检查发现准爸妈、未来宝宝以及妊娠的潜在风险，做到早发现、早应对，助力宝宝健康成长发育。
	
	

		

			
	
	

		

			

				

					血常规
			
		
	
	

		

			

				

					

						检查红细胞、白细胞、血色素、血小板是否正常，排除贫血等血液系统疾病。
					

						如果准妈妈孕前贫血，那么孕期及产后可能会加重贫血，严重者将影响宝宝健康，诱发自身产褥感染等不良后果。
				
			
		
	
	

		

			

				

					
			
		
		

			

				

					尿常规
			
		
	
	

		

			

				

					

						检查尿液，有利于发现早期的肾脏疾病、糖尿病，排除泌尿系统疾病。
					

						孕期机体代谢增加，肾脏系统负荷加重，准妈妈在孕前需要提前评估及应对，以免在孕中、晚期出现严重并发症。
				
			
		
	
	

		

			

				

					
			
		
		

			

				

					血型检查
			
		
	
	

		

			

				

					

						检查血型，如果父母中有一人为RH阴性等稀有血型，可以提早备血。
				
			
		
	
	

		

			

				

					
			
		
		

			

				

					乙肝病毒检查
			
		
	
	

		

			

				

					

						检查是否有乙肝病毒感染的情况，为注射乙肝疫苗提供依据。
				
			
		
	
	

		

			

				

					
			
		
		

			

				

					性病检查
			
		
	
	

		

			

				

					

						进行艾滋病毒、梅毒等项目检查。及时发现艾滋病毒携带者及梅毒感染者。
				
			
		
	
	

		

			

				

					
			
		
		

			

				

					肝功能检查
			
		
	
	

		

			

				

					

						检查肝脏的生化代谢功能及机体对营养的吸收情况，及时发现肝脏疾病。
				
			
		
	
	

		

			

				

					
			
		
		

			

				

					肾功能检查
			
		
	
	

		

			

				

					

						了解肾脏的代谢功能，发现肾脏疾病，检查有无痛风倾向，为调整饮食提供依据。
				
			
		
	
	

		

			

				

					
			
		
		

			

				

					男科检查
			
		
	
	

		

			

				

					

						检查精液颜色、量、液化时间及活动率等。
				
			
		
	
	

		

			

				

					
			
		
		

			

				

					妇科检查
			
		
	
	

		

			

				

					

						检查外阴、阴道、宫颈、子宫及附件状况，为生育健康宝宝提供一个良好环境。

						
					

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