当亲戚朋友们聚在一起，了解某某家的宝宝时，在千篇一律的年龄、性别、颜值等等问题中，还有「身高」总是毫不意外地上榜，好像不多问一下孩子多高多重，就对孩子的整体轮廓没有立体感。
然而这个问题，总是几家欢喜几家愁。
身高：养娃的重要KPI
对于孩子身高，宝爸宝妈们应该都很敏感。毕竟这项KPI关系着孩子以后是要“高攀”别人，还是被别人“高攀”。
君不见在成年人的世界里，身高是回避不了的问题，找工作、谈对象、运动……身高关系着孩子很多方面的选择和际遇。往近了说，孩子长得矮，可能是身体健康问题，或许还会影响心理发育，身高对孩子真的很重要。
总有些家长特别自信，觉得自己身高可以，以后孩子也不会矮。但是在生活中，观察一下就可以发现，有很多孩子身高和父母差别很大，或是兄弟姐妹身高不一样的。身高的影响因素，可不只是遗传，还有着后天环境的影响。
所以就算父母身高是比较矮的，也不用焦虑，通过后天的努力，还是可以让自己孩子拥有两条大长腿。做好这几个点，孩子身高也可以高上一截。
01
保证充足的睡眠
宝宝睡觉可不仅仅是让身心得到休息，还会分泌生长激素。生长激素会促进骨骼、肌肉、结缔组织等的生长发育，如果分泌异常，可能会导致矮小。
特别提醒：孩子在深度睡眠状态时，生长激素才会大量分泌，所以让孩子早睡、有良好的睡眠习惯很重要，建议处于生长发育期时，睡眠时间不要晚于22点。
02
均衡饮食，适当补充营养
千万不要为了让孩子长高而过度进补、饮食！这可能会导致孩子肥胖、性早熟等，反而适得其反。要吃得均衡、营养，保证食物的多样性，适当补充优质蛋白质食物（如瘦肉、牛奶、鸡蛋等），尽量少食含糖食品及饮料、油炸食品等加工类食品。
03
坚持运动、拥抱阳光
弹跳、拉伸类运动（跳绳、球类等）是对儿童长高有利的运动，让孩子坚持运动，可以促进全身血液循环，拉伸筋骨，增加生长激素的分泌。但是注意不要过度，控制好运动量和运动时间。同时，建议多到户外活动，日照可以促进维生素D的合成，促进骨骼发育。
04
检测骨龄，及时发现问题
很多时候，身高问题我们肉眼很难发现出来，但是「骨龄检测」可以看出孩子的情况。
骨龄，即骨骼年龄，是儿童青少年骨骼发育水平同骨标准比较得到的发育年龄。通过比较骨龄和实际年龄，可以检测孩子的实际发育水平是超前还是落后，有无矮小症或性早熟等问题，预测成年身高。骨龄检测可以及时发现、判断并治疗儿童身高问题。
处于生长发育的孩子，定期检测骨龄是很有必要的。可以更准确、及时地了解孩子的身高情况，如果发现孩子有生长迟缓的趋势或有矮小的迹象，一定要尽早采取措施，尽早就医治疗，这样才能帮助孩子改善身高。
