现在的家庭几乎都是独生子女，哪一家的长辈不是把孩子当成掌上明珠悉心照顾，生怕孩子吃不饱穿不暖。但是现在超重、肥胖儿童青少年数量与日俱增，更有甚者不少胖孩子已经查出来一些只有中年人才会患上的疾病如脂肪肝。青少年儿童的身体状况堪虞啊!小儿肥胖的预防！
培养小孩养成良好的饮食习惯
家长要注意培养小孩养成良好的饮食习惯，不要给小孩吃过多的甜食或者油腻的食物，应该多吃点青菜、水果等一些较为清淡的食物，同时要定期进行健康检查，健康小孩健康的好身体。
不给四个月后的婴儿吃固体食物
医生建议给四个月到六个月内的婴儿进行纯母乳喂养。研究发现，给四个月后的婴儿吃淀粉类固体食物往往会增加体内细胞，很容易导致婴儿以后出现肥胖。
减少油炸食物的摄入
在平时的时候多吃油炸食物，必然会导致肥胖，家长要在日常生活中注意小孩的体重，一旦小孩的体重超过标准体重的10%的时候，就要适当地减少小孩的食物，多吃些素食，同时减少油炸食物的摄入。
合理地安排小孩的饮食
小孩的饮食是家长安排的，家长应该按照小孩的年龄，合理地安排一日三餐，切忌让小孩时饱时饿，同时要让小孩吃得清淡一些，不要多吃油炸类或者甜食类食物。
避免过饱
很多家长都会认为小孩饿了才会哭，其实不然。往往喂养过度，让小孩过饱，让小孩感觉不舒服，同时过饱还会增大小孩的胃容量，增加饮食量，导致营养过剩，极为容易导致肥胖。
增加小孩的运动量
很多肥胖的小孩是吃得多，但是动得少。因此作为家长要注意控制小孩的饮食与运动的平衡，注意适当地增加小孩的运动时间以及运动量，选择小孩喜欢的运动，提高小孩的兴趣才会坚持下去。
经过以上深圳远东妇产医院医生的介绍，您应该对肥胖的基本常识有所了解了吧。
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