产后康复有必要做吗？产后康复知识大全！产科医生提出以下六点：

　　产后如何加强营养

　　产妇需要额外营养以补充分娩和哺乳的消耗。要多吃富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜疏菜和水果等。不应偏食或挑食。饭菜要多样化，粗细粮搭配着吃，荤素夹杂着吃。产妇睡的房间要安静、清洁和冬暖夏凉。不论冬夏，窗户都要常开，使室内空气新鲜。

　　产后乳房变化

　　为了保持乳房清洁，预防乳腺炎，分娩后应用肥皂及清水洗净乳房乳头，每次哺乳后洗手，用温开水擦洗乳头。乳头若有皲裂，每次哺乳后，可涂10的鱼肝油铋剂或10复方安息香酸酊，促进愈合，严重者应停止哺乳，按时将奶挤出，或用消毒的玻璃吸奶器吸出再哺喂。

　　产后排尿困难

　　尿失禁是孕妇的常见问题。导致尿失禁的内因是女性尿道相对较短，外因是生产时胎儿通过产道，使得膀胱、子宫等组织的肌膜受伤，弹性受损，尿道松弛而失去应有的功能。当患者腹部用力、腹压增加的时候，尿液会不由自主地流出，尤其当咳嗽、打喷嚏时容易发生。在产育期避免过早劳动，应注意预防便秘。产妇要有意识地经常做缩宫运动，慢慢恢复盆底肌肉的收缩力。一段时间后失禁便会自行缓解、消失，如果情况仍未好转，则需要到泌尿科或产科求诊。

　　产后注意清洁卫生

　　产后必须早晚刷牙，注意口腔卫生，否则易患牙病。产后汗多，下身又有恶露不断流出，因此，必须注意清洁卫生。产后可以洗澡，但要看季节、环境条件和产妇身体强弱而定。一般说来，秋冬擦身，春夏洗澡。但是洗澡禁盆浴。以防污水流入阴道引起感染。除了擦身和洗澡之外，必须每天用温开水洗涤外阴1-2次，尤其在大便后，卫生巾更需勤换。

　　产后如何休息与活动

　　刚分娩后，产妇十分疲乏，所以，头两天内应当好好卧床休息。虽然卧床休息，但仍须多翻身、多活动。可起床洗漱和大小便，起床之后要先坐起片刻，不觉头昏才可下床。如果身体强健，疲劳已经消除，产后24小时就可起床。至于起床以后的活动量应当慢慢增加。起床的天，早晚各在床边坐半小时，第二天可以在房里走走，以后再逐渐增加活动范围与时间。

　　产后性生活与避孕

　　一般来说，妇女分娩后一段时间里，普遍会出现性欲减退甚至性冷淡现象，这些现象大部分是心理因素造成的。产后正常的性生活应在分娩后2个月以后，剖宫产要在3个月以后，过早性生活可能会患盆腔疾病，有损健康，有产后生殖道感染或会阴伤口愈合不好的还应推迟性生活。

　　产后应注意避孕，选用避孕套、子宫帽等外用避孕方法而不用口服避孕药，以免某些药物通过乳汁影响婴儿健康。顺产后3月，剖宫产后6月可上节育环。