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产后康复有必要做吗?产后康复知识大全!

发布时间:2024年1月16日

  产后康复有必要做吗?产后康复知识大全!产科医生提出以下六点:

  产后如何加强营养

  产妇需要额外营养以补充分娩和哺乳的消耗。要多吃富含蛋白质、矿物质和维生素的食物,像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜疏菜和水果等。不应偏食或挑食。饭菜要多样化,粗细粮搭配着吃,荤素夹杂着吃。产妇睡的房间要安静、清洁和冬暖夏凉。不论冬夏,窗户都要常开,使室内空气新鲜。

  产后乳房变化

  为了保持乳房清洁,预防乳腺炎,分娩后应用肥皂及清水洗净乳房乳头,每次哺乳后洗手,用温开水擦洗乳头。乳头若有皲裂,每次哺乳后,可涂10的鱼肝油铋剂或10复方安息香酸酊,促进愈合,严重者应停止哺乳,按时将奶挤出,或用消毒的玻璃吸奶器吸出再哺喂。

  产后排尿困难

  尿失禁是孕妇的常见问题。导致尿失禁的内因是女性尿道相对较短,外因是生产时胎儿通过产道,使得膀胱、子宫等组织的肌膜受伤,弹性受损,尿道松弛而失去应有的功能。当患者腹部用力、腹压增加的时候,尿液会不由自主地流出,尤其当咳嗽、打喷嚏时容易发生。在产育期避免过早劳动,应注意预防便秘。产妇要有意识地经常做缩宫运动,慢慢恢复盆底肌肉的收缩力。一段时间后失禁便会自行缓解、消失,如果情况仍未好转,则需要到泌尿科或产科求诊。

  产后注意清洁卫生

  产后必须早晚刷牙,注意口腔卫生,否则易患牙病。产后汗多,下身又有恶露不断流出,因此,必须注意清洁卫生。产后可以洗澡,但要看季节、环境条件和产妇身体强弱而定。一般说来,秋冬擦身,春夏洗澡。但是洗澡禁盆浴。以防污水流入阴道引起感染。除了擦身和洗澡之外,必须每天用温开水洗涤外阴1-2次,尤其在大便后,卫生巾更需勤换。

  产后如何休息与活动

  刚分娩后,产妇十分疲乏,所以,头两天内应当好好卧床休息。虽然卧床休息,但仍须多翻身、多活动。可起床洗漱和大小便,起床之后要先坐起片刻,不觉头昏才可下床。如果身体强健,疲劳已经消除,产后24小时就可起床。至于起床以后的活动量应当慢慢增加。起床的天,早晚各在床边坐半小时,第二天可以在房里走走,以后再逐渐增加活动范围与时间。

  产后性生活与避孕

  一般来说,妇女分娩后一段时间里,普遍会出现性欲减退甚至性冷淡现象,这些现象大部分是心理因素造成的。产后正常的性生活应在分娩后2个月以后,剖宫产要在3个月以后,过早性生活可能会患盆腔疾病,有损健康,有产后生殖道感染或会阴伤口愈合不好的还应推迟性生活。

  产后应注意避孕,选用避孕套、子宫帽等外用避孕方法而不用口服避孕药,以免某些药物通过乳汁影响婴儿健康。顺产后3月,剖宫产后6月可上节育环。

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2024-12-11 14:55
你好!请问有什么能帮到您?