产后康复之新妈咪喝牛奶如何选择时间?作为生活中的重要营养品和食品，牛奶正在被越来越多的人群接受。营养医生建议，之中有三个“时间”，饮用牛奶效果。
牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种容易被消化吸收的天然食物。如今，喜欢喝牛奶的人日益增多，牛奶成了人们生活中的重要营养食品。
据医生介绍，之中饮用牛奶有三个“时间”：早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养;下午4时左右，在晚餐后饮用牛奶比较好;晚上睡觉后喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。
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