新晋当妈后，妈妈们甚至家人们大都会担心奶水足不足，够不够宝宝吃的问题，尤其胸比较小的宝妈们有可能会被叨叨得不行。

	其实，奶水够不够吃和胸大、胸小没有关系，奶量主要跟乳腺数量、发育程度，及宝宝的吮吸刺激有关。而产后为了催奶的一些看似“为你好”做法，反倒可能是宝宝喂养道路上的坑!如：

	1、浓汤催乳

	老一辈的人都觉得产后喝浓汤是大补，对身体恢复和下奶都有好处，所以等准妈妈生完后就给进补各种高蛋白、高脂肪的浓汤催乳。

	殊不知，产后因乳腺管还没有通畅，喝这种浓汤反而容易引起乳腺管堵塞，造成乳汁淤积、乳房胀痛，甚至还会引发炎症，且大量脂肪还可能引起肠胃道胀气等不适，影响食欲，甚至体态发胖、变形等。

	因此，建议在产后的前几天先喝些清淡的食物，在分娩结束一周后，再逐渐吃一些帮助下奶的食物了，比如鲫鱼、猪蹄、黄豆、丝瓜、核桃仁、芝麻、花生、莴笋、茭白等。

	

	2、大补特补

	与浓汤催乳同一心理的做法就是大补特补，当新妈妈出院后，几乎每天都在吃各种大补的食物，什么甲鱼、海参、人参、冬虫夏草、阿胶等一起上，觉得什么有营养就吃什么。

	但其实对于刚生完宝宝的妈妈来说，有些大补的东西并不适合吃，如有些看似有营养但可能具有“回奶”功效或是不利于子宫恢复的食物要先弄清楚，如红枣桂圆汤、人参汤、鸽子汤、韭菜、大麦茶等。

	所以宝妈们对于产后的食物也要慎重选择，不能只重视补，还要注重营养合理搭配，以及不同食物之间的特殊功效等，因为并不是什么补品都适合给新妈妈吃。另外，也应避免吃过于油腻和辛辣的食物。

	

	3、攒奶水

	有的新晋宝妈没有经验，觉得奶水少的时候，就要延长给宝宝喂奶的时间间隔，以为这样可以给宝宝多攒些奶水，殊不知，攒奶水只会让乳汁越来越少。

	因为乳房在分泌乳汁时，会根据“存货”的多少决定分泌量，所以乳房每次被“清空”则是比较好的状态，说通俗点就是奶水一般会越吃越多。

	建议根据宝宝的需求，给予宝宝正确吸吮，以刺激母体分泌催乳素和催产素，从而促进乳汁的分泌。如果宝宝吃饱了，但乳房还有剩余的乳汁，建议用吸奶器把它们“清空”。

	

	4、先休息养足精神再开奶

	产后新妈妈比较累，想休息也无可厚非。此时，家人们也会体谅地不去打扰宝妈，想让她先休息好了，养足了精神再喂奶。但其实这样做也是不妥的!

	产后半小时左右是开始母乳喂养比较好的时期，所以如果没有特殊情况，建议在产后30分钟左右让宝宝开始吸吮乳头，以尽早开奶。

	初乳里抗体等物质对宝宝以后的成长有好处，出生后的头次吸吮也可以帮助宝宝尽快适应环境，且宝宝早吸吮也可以帮助宝妈子宫收缩，减少产后出血，加快恢复。

	而开奶之后，建议宝妈保持“勤喂奶”状态，以使身体产生更多的泌乳素，进而分泌更多乳汁。