怀孕后，准妈妈们带着激动的心情等待着腹中宝宝的降生。十个月的怀孕历程难免会遇到一些令孕妈们感到苦恼的事，比如孕期水肿。孕期水肿的确很常见，远东龙岗妇产医院小编遇到过的孕妇，10个也有6、7个是水肿的，怀孕期间，都要穿大1-2个码数的鞋。
为什么孕期会水肿？
孕期水肿的发生，是由于孕期血管内的液体成分渗出血管，积聚到组织间隙而致。
多数的孕期水肿都属于一种正常的生理现象，但也不排除一些是病理原因所致的水肿，如妊娠高血压疾病、妊娠合并肾脏疾病等，也可导致孕妈妈在孕期出现水肿。
那么，如何缓解孕期水肿现象？
若为生理性水肿，准妈妈可以通过以下几种方法缓解：
1、合理安排休息和运动：生理性水肿在久坐或长时间站立后出现，在休息后可得到缓解，因此孕妈妈要合理安排好休息和运动，不宜长时间久坐或站立，站立时间久了后要适当坐下来休息会，坐的时间长了也要站起来换换姿势，活动一下双腿。
2、注意卧躺姿势：到了孕晚期后，为了避免增大的子宫对下肢静脉的压迫，减少血液回流的阻力，孕妈妈可以采取左侧卧位的姿势，另外，把脚垫高15度左右也可使下肢血液回流改善，使浮肿减轻。
3、按摩小腿：饭后休息时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，这不仅可以增进夫妻间的感情，还可以帮助预防和消除水肿。
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