由于传统观念的影响，以及对营养知识了解不够全面，准妈妈常常会不经意地走向一些营养补充的误区，以下误区是最常见的几种：
误区一：多吃菜，少吃饭
许多人认为菜比饭更有营养，这种观点是极其错误的，米饭、面等主食是能量的主要来源，准妈妈在孕中期以后一天应摄入350～450克的米面及其制品。
误区二：补钙就要多喝骨头汤
其实，喝骨头汤补钙的效果并不理想，骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被人体的肠胃吸收，喝过多骨头汤反而可能因为油腻引起不适。
误区三：一人吃两人补
许多人认为准妈妈要努力加大饭量，准妈妈吃得多了胎儿就一定健康。其实，准妈妈即使食量加倍，胎儿真正所需要的营养量也不会随之加倍，反而容易导致准妈妈肥胖。
误区四：有营养的东西摄入越多越好
孕期加强营养是必需的，但营养摄入绝非多多益善，太多的营养摄入会加重身体的负担，可造成分娩困难。
误区五：盲目购买营养保健品
营养品有无必要主要看身体是否需要，而且许多营养品的吸收效果并不会比普通食物更好（牛奶的补钙效果未必比钙剂差），远东龙岗妇产医院小编提醒：购买营养品前最好先咨询一下有经验的产科医生。
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