新冠肺炎突如其来，作为特殊群体的孕妈们，原本就增加了她们对自身和胎儿健康的担心，许多孕妈不敢去医院，对即将到来的孕期常规检查不知所措、顾虑重重，甚至产生恐慌;有的预产期临近的孕妈更会担心分娩能否顺利进行;有的孕妈因为长期在家里待着不能出门，变得郁郁寡欢，甚至悲伤落泪，产生无助无望感。
对此，小编在这里给孕妈们几个小建议：
1、合理安排产检
通过互联网医院进行线上咨询或者电话联系产检的医院，根据自身健康状况由医生判断能否推迟产检。如需按时产检，则提前预约安排，减少在医院逗留的时间，做到心中有数、从容应对，避免由此引发无谓的焦虑和紧张。
2、控制网络和电视的信息接收
网络和电视上有大量关于新冠肺炎疫情的报道，孕妈们要适当放下手机，为自己设定浏览信息的时间限制，维持有规律的作息时间，将更多的注意力转移到自己感兴趣且积极有益的事情上来(如阅读、绘画等)。
3、积极的自我暗示
认识到出现这种特殊情况人难免会有一些焦虑、担心等负面情绪，接纳并且允许自己有这些情绪，从这次经历中思考能够获得什么有价值的人生体验，并且多给自己和肚子里的宝宝一些鼓励，相信能够顺利度过这个考验。
4、寻求周围人支持或专门心理学帮助
和家人、朋友多沟通，以排遣自己的不良情绪，但如果焦虑和抑郁的情绪状态无法通过自我调节来减轻，建议通过线上心理咨询的渠道来获得心理学帮助。
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