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孕期水肿怎么办?

发布时间:2024年1月16日

孕期水肿常见于孕晚期,多发生于脚掌、脚踝、小腿等人体较低处部位,有时脸也会有轻微水肿。那为什么怀孕后会有这种变化呢?孕期水肿是正常吗?

孕期水肿,主要由于孕期血管内的液体成分渗出血管,积聚到组织间隙而致。多数孕期水肿是一种正常的生理现象,但也不排除一些是病理原因所致的水肿,如妊娠期高血压疾病、妊娠合并肾脏疾病等,也可导致孕妈出现水肿。

如何判断自己的水肿是否正常?

出现水肿后建议交由医生去判断,不过孕妈也可先从以下几个方面进行初步识别:

(1)从出现时间来看,生理性水肿多出现在孕晚期,而病理性水肿多在孕期比较早时开始出现。

(2)从水肿程度来看,生理性水肿较轻,手指在小腿胫骨处按压后,凹陷很快能恢复,一般这类水肿多在久坐、久站后出现,一般经休息可慢慢消退,而病理性水肿则较为明显,手指按压后凹陷久久不消退,而且这种水肿即便在休息后也不能缓解。

(3)从发生部位来看,生理性水肿多发生在踝部、小腿下半部等处,而病理性水肿除了发生在人体较低部位外,脸部、眼睑等处也可见浮肿。

(4)其他:如孕期监测血压正常,尿常规、肝肾功能等辅助检查也无异常,则多考虑生理性水肿。


孕妈如何缓解生理性水肿?

(1)合理安排休息和运动:尽量避免久坐或久站,站立时间久了可适当坐下来休息会,而坐的时间长了也可站起来换换姿势,活动一下双腿。

(2)合理饮食:在饮食上注意低盐、高蛋白饮食,尽量少吃或不吃一些含盐高的腌制品,多进食一些肉、蛋、鱼、奶类、豆类等含蛋白质丰富的食物。

(3)注意卧躺姿势:到孕晚期后,为避免增大子宫对下肢静脉的压迫,减少血液回流的阻力,孕妈可取侧卧位的姿势,并适当把脚垫高,可帮助减轻浮肿。

(4)按摩小腿:饭后休息时,准爸爸可帮准妈妈捏捏小腿和脚,这不仅可增进夫妻间的感情,还可帮助预防和消除水肿。

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