特别在孕中期，很多孕妈都会开始有肚皮偶尔发紧、发硬的情况，有的孕妈会担心“这不会是传说中的宝宝缺氧吧?”其实这也是孕期的一种正常生理现象，子宫的正常收缩，一般不会痛，且持续时间较短。
怎样缓解肚皮发紧、发硬?
(1)当肚皮发硬的时候，孕妈不要太紧张，建议可先坐下来休息或者躺着休息。
(2)职场孕妈若是因为工作的关系引起的肚皮发紧、发硬，可先停止手头上的工作，到户外去走走，促进血液循环，呼吸一下新鲜空气，或听些比较舒缓的音乐。
(3)如果肚皮发硬的情况下还伴有疼痛，那就要注意了。有些便秘妈妈蹲厕时间过长也会出现肚子疼，那这个时候就要立即停止，慢慢站起来，回到位置上或者床上休息。如果不是便秘而是类似月经痛，还有出血情况的话，则要及时就医。
注意跟宫缩阵痛区分很多孕妈可能还分不清这两者的区别。其实很简单，宫缩阵痛是有规律的，每次阵痛持续1分钟左右，间隔5分钟或者更短的时间。而肚皮发硬是不痛的，这点要注意，持续时间多不到1分钟，而晚上睡觉的时候也常会有肚皮发硬的情况。
注：无论在孕期有无不适，孕妈都不能擅自减少或更改产检次数和时间，孕妈应谨遵医嘱，按时到医院进行检查，以便及时发现异常，尽早解决问题。
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