怀孕期间,准妈妈们都很怕生病。因为一旦生病,不仅孕妈自己的免疫力下降,还会由于不能随便用药而让病程拉长,时间久了容易对胎儿有影响。因此,孕妈们都不希望自己生病,哪怕只是小小的感冒,接下来就一起来看下预防感冒的几个小建议吧:
1、饮食清淡
孕妈在孕育宝宝的过程中,虽然需要补充大量的营养,但饮食应该尽量清淡,并养成科学的饮食习惯。此外,孕妈也不能暴饮暴食,补充营养要适量,建议少量多餐的模式来进食。
2、减少外出
尤其在天气比较冷的时候,孕妈应尽量减少外出的次数,少参加剧烈的运动。如果要锻炼,应多选室内运动,或者通过做一些家务来锻炼,而且每次运动的时间也不能太长,半小时左右就差不多了。
3、注意保暖
孕妈感冒多为气温变化突然或穿衣过少而导致,如果在室内觉得比较热,可以少穿一些,去室外就多穿一些,根据具体情况,及时增减衣物,特别在冷的时候,及时添衣,以免着凉。
4、预防感染
(1)尽量保持室内通风,建议在天气好的时候,早晚开窗通风换气各15分钟。
(2)尽量不去或少去人比较多的场合,若要外出尽量戴上口罩,尤其是去医院做产检时,以减少被传染的几率。而外出回到家里后,也要记得及时清洗,避免被身上的细菌或病毒感染。
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