白带，是女性生殖系统健康的“晴雨表”。它看似平常，却蕴藏着身体的重要信息。很多女性对白带存在误解，或羞于启齿，或过度焦虑。今天，我们就来科学认识白带——请收好这份“白带科普指南”！
一、正常的白带长什么样？
白带的主要作用是保持阴道湿润、抑制有害菌生长、帮助清除代谢产物。
正常白带呈透明或乳白色；质地稀薄、蛋清样或略带粘性；无味或略带轻微酸味；外阴感觉清爽，无瘙痒、灼痛或红肿。
三、白带的周期性变化
白带的量和性状会随着月经周期中激素水平的变化而发生规律性改变：
月经刚结束：白带较少，质地较干；
排卵期前后（月经周期第12-16天）：受雌激素高峰影响，白带量增多，呈透明、拉丝状，类似蛋清；
排卵后至月经前：孕激素升高，白带变浑浊、粘稠，量减少；
月经来潮前：部分女性白带略增多，质地偏稠。
三、白带异常？警惕这些原因
若白带量明显增多，需持续浸湿内裤，甚至需使用护垫，要警惕妇科炎症。宫颈息肉、子宫肌瘤等良性病变或激素水平紊乱（如多囊卵巢综合征）也可引发白带异常。
部分女性会感觉“几乎没有白带”，甚至阴道干涩。除了生理性原因，如围绝经期以及哺乳期外，要警惕卵巢功能减退或早衰、内分泌疾病，像40岁前出现月经稀发、闭经、潮热、情绪波动等。
⚠️若白带异常持续超过一周，或伴有瘙痒、异味、疼痛等症状，应及时就医，进行白带常规、妇科检查等明确诊断。
四、如何科学护理，预防炎症？
1.保持外阴清洁干燥：每天用温水清洗外阴即可，避免频繁冲洗阴道（破坏正常菌群）；
2.选择透气内裤：纯棉材质，勤换洗，避免穿紧身化纤裤；
3.经期卫生：勤换卫生巾，避免使用含香精的护理产品；
4.避免滥用抗生素：以免破坏阴道微生态平衡；
5.定期妇科检查：建议每年进行一次妇科体检+白带常规检查，早发现、早治疗。
白带是女性健康的“自然守护者”，不必羞于谈论，更不必过度焦虑。学会观察它的变化，及时识别异常信号，是关爱自己的第一步！
