常常在电视上，看着产妇满头大汗、痛不欲生，周围的人焦急的忙里忙外，知道了生孩子不是一件容易的事情。

	后来经历过分娩才知道，原来分娩还有这么多小技巧，能缓解分娩时的疼痛，能让分娩更顺利和轻松。可以说，分娩是技术活，掌握了正确的方式技巧，能让分娩“事半功倍”!

	第一产程到第三产程，注意要点给你做好功课了!

	u 第一产程：宫口扩张阶段

	从子宫出现规律性的收缩开始，直到子宫口开到10指为止，为生产过程中的第一产程。初产妇这一过程约需要12小时，如果是经产妇则需6小时左右。

	注意要点：

	第一产程宫缩疼痛时间较长，产妇切忌大喊大叫过度消耗体力，可以通过拉玛泽呼吸减痛法、分娩导乐球等方式来缓解宫缩的疼痛。宫缩间隙时，可以适当吃点食物来补充体力。

	u 第二产程：胎儿娩出阶段

	从子宫颈口开全到胎儿娩出是第二产程。初产妇约需1一2个小时，经产妇在1个小时以内，有的仅数分钟。

	注意要点：

	进入第二产程，宫缩时间会越来越长、频率越来越大。掌握正确的用力技巧可以让分娩更轻松。

	·找对时间用力。宫缩来临，觉得肚子疼才是应该用力的时候。

	·找对方向用力。要向下憋住用力，朝阴道或肛门方向推挤胎儿。

	·力量要足够。用力要一气到底，憋住一口气持续用力，直到不能坚持，马上换足第二口气，继续用力，一次宫缩有三次及以上的发力过程是较好的。

	第三产程：胎盘娩出阶段

	胎盘娩出大约需5-15分钟，一般不超过30分钟。若超过30分钟胎盘还未娩出，医护人员可能会手剥胎盘。

	注意要点：

	这一阶段，产妇放轻松，才有利于胎盘的尽快娩出。

	看完整个分娩要点

	准妈妈是不是有种

	“一看就会，一动手就废”的感jio

	【新手爸妈成长学院】第三课

	——分娩预演沙龙

	手把手教你正确的分娩技巧

	

	活动主题：分娩预演沙龙

	活动时间：2019年12月7日(星期六) 09:30-11:00

	活动地点：远东龙岗妇产医院 2F孕校(龙岗区坂田街道吉华路525号)

	报名方式：微信回复“课程名称+姓名+电话及预产期”即可

	

	有什么好玩的?

	1、领入学礼、学霸礼

	签到就送的入场礼，免费抽取的学霸礼。

	

	

	

	2、临产入院、陪生陪产指导

	提前熟悉分娩必备物品、分娩指征、入院流程。产前做到心中有数，分娩时不慌乱。

	3、分娩预演

	为分娩来场彩排，助产士手把手教你分娩正确用力方式、自由体位分娩、拉玛泽呼吸减痛法等缓解疼痛的小技巧。

	

	

	4、分娩阵痛挑战赛

	生娃的痛，让男人也感同身受，1-10级阵痛等你挑战。挑战到10级还有好礼相送。

	

	

	分娩预演，包教包会

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