怀孕的日子既甜蜜又充满忐忑，



每一次产检，



生怕胎宝有一点点风险，



怀孕期间碰到“拦路虎”



——妊娠糖尿病怎么办？



怎样才能保护好自己和肚子里的小宝宝？



首先，我们来认识一下这个“拦路虎”。



怀孕期间的糖尿病分为两种：



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第一种类型为：怀孕之前没有得糖尿病，妊娠过程中发现的糖尿病称之为妊娠糖尿病（简称：GDM）。



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第二种类型为：怀孕之前已经患有糖尿病，继续妊娠的，称之为糖尿病合并妊娠。



不论何种类型，妊娠期间血糖控制不好可能都会对孕妈妈和胎宝产生不良结局，常见的有以下几种：



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高血压：可能随之而来出现高血压合并病，从而影响羊水量。



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巨大儿：合并糖尿病的孕妇分娩的新生儿中，有较大比例是巨大儿（体重超过4000克），这增加了新生儿低血糖、呼吸窘迫综合征和脑瘫的风险。



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低血糖：合并糖尿病的孕妇的新生儿低血糖发生率较高，这可能与母亲血糖控制不佳有关。



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孕妇分娩后及新生儿今后会是糖尿病的高危人群。



哪些孕妈妈需要格外注意？



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肥胖：怀孕前体重指数（BMI）≥24kg/m2，或腰围≥85cm，以及怀孕后体重增长过快的孕妈妈患病风险较大。



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糖尿病家族史：一级亲属（如父母、兄弟姐妹）患有糖尿病的孕妇，更易患妊娠糖尿病。



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多囊卵巢综合征患者：多囊卵巢综合征患者大多伴有肥胖、胰岛素抵抗，均为糖尿病的高危因素。



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巨大胎儿分娩史、GDM史、无明显原因多次自然流产史、胎儿畸形史、死胎史等。



如果遇上妊娠期糖尿病该怎么办？



对于妊娠前已经患有糖尿病的育龄期妇女，妊娠前应进行血糖及并发症的评估，决定能否妊娠。糖尿病患者已并发严重并发症者如糖尿病肾病应避孕，若已妊娠，应尽早终止。



准备妊娠的糖尿病患者，建议妊娠前应将血糖调整到正常水平，在孕前使用口服降糖药者，最好在孕前改用胰岛素控制血糖达到或接近正常后再妊娠。控糖口诀：“少食多餐、粗细搭配、少油少糖”。



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推荐吃：杂粮饭、绿叶菜、鱼虾、瘦肉、低糖水果（苹果、草莓等）。



少吃或不吃：甜饮料、蛋糕、油炸食品、白粥、浓汤。小技巧：把一餐分成“1/2蔬菜+1/4蛋白质+1/4主食”，血糖更平稳！




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每天散步30分钟（可分次进行）



孕期瑜伽、游泳（需医生评估）



简单家务（避免弯腰提重物）注意：如果有胎盘前置等特殊情况，需遵医嘱休息。




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定期监测血糖。




空腹血糖（早上起床未进食）



餐后2小时血糖（从吃第一口饭开始算）
控制目标：空腹≤5.3mmol/L，餐后2小时≤6.7mmol/L。




妊娠期糖尿病不是你的错，它只是孕期身体的一次“小考验”。通过科学管理，绝大多数妈妈都能和宝宝一起健康过关！如果偶尔嘴馋多吃了一口，也别自责，下一顿调整就好。记得定期产检，和医生、营养师保持沟通，你们不是一个人在战斗！
愿每位妈妈都能安心享受孕育的甜蜜时光~