6岁的涂涂是一个顽皮的孩子，可近些日子来，涂涂开始动不动就喊头疼。粗心的妈妈误以为是孩子不想上学而找出来的借口，不到几天的时间，涂涂开始流鼻血，心急如焚的妈妈把涂涂送到了医院。经验老道的医生，根据涂涂的症状，决定先给涂涂进行血压检查，得出来的结果让人吃惊。涂涂的血压竟高达180/100毫米汞柱，属于高血压的范围。
经过医生一连串的问诊后，才发现引起高血压的罪魁祸首竟是早餐里吃了“它”。原来，涂涂的奶奶平时非常喜欢腌咸菜，无论饭菜吃什么，咸菜总是饭桌上的标配。涂涂可能从小受着奶奶的熏陶，变得爱吃咸菜，没有咸菜甚至吃不下饭。而家人觉得，吃咸菜不是什么大问题，所以也没有做出制止，直到涂涂出现一系列症状才后悔莫及。
研究表明，口味重的孩子与口味淡的孩子比较起来，他们罹患高血压的风险可高出2-3倍。如果年轻时就有高血压，那么成年后出现并发症的几率会更大。而且，儿童时期如果养成了重口味的饮食习惯，成年后想纠正过来也会非常困难。饮食口味应从小开始培养，所以家长在为孩子准备饭菜的时候，盐尽量放少点，以免养成重口味的饮食习惯。
这些食物看似健康，却含有非常高的盐分
腌制的食品。如酱、酱菜、咸肉等。如添加了亚硝酸盐的火腿肠、加入了小苏打的面食和糕点等。
咸味浓的快餐。比如汉堡包、油炸土豆等。此外，油炸方便面调味包含盐量也非常高。
用面包屑包裹、油炸、熏制、罐装、盐浸的鱼。
咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香肠、热狗。
含钠调味品：番茄酱、蛋黄酱、酱油、沙拉酱等。
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