随着生活压力的不断提高，越来越多的年轻人在“生娃”这件事上变得更加小心谨慎，既要给到宝宝充足的爱，又要有足够的物质条件满足宝宝成长所需，除此以外，做好孕前准备，孕育一个健康的宝宝更是年轻爸妈们不变的原则。

	

	想要孕育一个聪明、健康的宝宝，在婚前、孕前有很多的准备需要做，各位准爸妈们，快来和我们一起学习吧！

	

	

	

	01 婚前检查

	

	婚前健康检查能给男女双方提供了解对方身体健康的机会，对遗传性疾病、家族病史、个人身体条件等等都有一个详细的了解，这不仅是为日后的婚姻提供健康基石，也是为有生育意愿的家庭孕育下一代做充足的准备。

	

	02 孕前体检

	

	有孕育计划的夫妇建议在孕前3-6个月到医院再次进行健康体检，孕前体检的目的是了解夫妇双方的健康状况，以及是否有影响生育的疾病，以降低宝宝出生缺陷的发生率。如果患有不宜怀孕的疾病，建议在治愈后或在医生的指导下再怀孕。

	

	孕前检查的主要项目

	

	体格检查：男女双方体格检查。包括常规体检和男、女生殖系统专科检查。

	

	常规检查：包括血压、血常规、尿常规、阴道分泌物检查、生化、感染四项、激素六项、甲状腺功能、优生五项检查等。男性还包含精液检查。

	

	妇科超声常规检查：了解子宫形态、大小、子宫内膜、排卵检测，排除器质性病变，如子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈的早期癌变等。

	

	

	

	03 建立良好的生活习惯

	

	备孕前，夫妻双方应该培养好健康规律的生活习惯，保证充足的睡眠，避免不规律作息、不运动等等，同时也要忌烟酒，让身体达到较好的孕育条件。

	

	另外，如准妈妈有过放置节育环史、长期服药史、人流史等，应该在医生的指导下确定受孕时间，让身体做好充足的准备。

	

	04 叶酸补充

	

	孕期缺乏叶酸易致胎儿畸形、神经系统发育存在缺陷、甚至是流产等严重后果，因此准妈妈在孕前三个月要开始补充叶酸或含有叶酸的复合维生素，以降低宝宝出生缺陷的风险。

	

	05 保持孕前心情舒畅

	

	快节奏的生活容易让准妈妈承担着巨大的压力，对待备孕也可能会抱着急于求成的态度，进而过度焦虑，甚至引起身体激素水平紊乱等等，更加不利于受孕。

	

	因此，建议准妈妈及时调整好心态，不把备孕当“任务”，尽量保持好心情，如遇到挫折或不如意的事情，可以利用运动等合理方式进行排解，不要闷在心里。

	

	进入备孕状态，准爸爸妈妈们的心理难免会有一些起伏，这都是正常的表现，但是如果想要一个健康、聪明的宝宝，就势必离不开我们豁达乐观的态度和科学的备孕准备，希望准爸爸妈妈们都能认识到优生优育的重要性，如愿以偿哦！

	01