女性在产后可能会面临一个问题——子宫脱垂。但实际上，我们是能够通过一些方法帮助我们预防产后子宫脱垂的，现在就一起来看看都有哪些方法吧！
如何预防产后子宫脱垂
1.避免长时间使用束腹带：使用束腹带，会使得腹压升高，将尚未复原的盆底肌肉更集中向下推，进而诱发或加重产后发生漏尿、子宫脱垂。
2.产后母乳喂养：婴儿的吮吸刺激会反射性引起子宫收缩，帮助盆腔各韧带复原，预防产后子宫脱垂。
3.避免干重活：产后子宫及盆底肌肉还没有恢复，过度用力，会增加腹压，导致子宫下垂，所以建议产后半年内应该避免干重活。
4.保持排便顺畅：尽量避免便 秘的发生，也避免在排便困难时过分用力，使得腹压升高。
5.避免久蹲：分娩后，盆底肌肉的恢复大约需要3个月的时间。因此，在这3个月内，做事情时应选择坐位或站位，尽量避免久蹲的姿势。
- 上一篇 太吓人了！子宫居然会掉出来？
- 下一篇 子宫脱垂,“掉”下来的难言之隐
