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认识经前期综合症

发布时间:2024年1月16日
一些女性在月经前反复出现精神紧张、抑郁、焦虑、易怒、情绪淡漠、失眠、头疼、肠痉挛、手脚和眼睑水肿、乳房胀痛等一系列身体和精神症状,从而影响日常生活和正常的学习、工作,医学上把这种情况称为经前期综合征,又叫经前期紧张综合症、经前期紧张症。

经前期综合征常见于30到40岁的育龄妇女。典型的经前期综合征在经前1周开始,症状逐渐加重,月经来潮后突然消失。其病因目前还不十分清楚,但一般认为和精神社会、内分泌、脑神经递质、前列腺素作用和维生素B6缺乏等一些因素有关。

经前期综合征的临床表现多样化,严重程度不一。一般表现为三个方面:
身体方面:可能发生头痛,下腹痛,身体浮肿,体重增加等;
精神方面:易怒,焦虑,情绪不稳定,感到疲劳等;
行为方面:思想不集中,工作效率低,容易犯错等。

如何应对经前期综合征?
首先是调整心理状态。正确认识女性生理期的特点,放松心态,积极应对,必要时求助于专业医生,制定个性化的心理和行为治疗方案,针对性心理疏导。
其次,合理饮食结构对缓解症状有帮助。应注意保持足够维生素和微量元素的摄入,如维生素B6、维生素E;摄入高碳水化合物低蛋白饮食可以改善经前期综合征的症状。限制食盐量,避免或减少咖啡因的摄入等。
严重者在医生的指导下使用药物缓解症状。

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2024-12-10 14:04
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