所谓备孕,就是孕前准备,即夫妻双方在孕前三个月从生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做好规划,使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到更优,进而孕育健康、聪慧的宝宝。从优生优育的角度,所有备孕的父母,包括已经生过一个或多个宝宝的夫妻,首先建议,不可缺少的就是做孕前检查。
孕前检查
孕前检查不同于常规体检,主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。它能帮助备孕夫妻在怀孕前发现异常、及时治疗,将身心调试到更佳状态,并在医生指导下有计划地怀孕,从而避免潜在问题和风险,减少流产和胎宝宝畸形的发生。
其次,从日常生活方面需注意以下几点:
01保持良好的生活习惯
有规律且健康的生活习惯及饮食,是保持精力充沛的重要一环。食材选择注意荤素搭配、粗细搭配,蛋奶兼并,多吃新鲜水果蔬菜,均衡营养有助于提高免疫力和抵抗力。
02 远离烟酒
酒精会影响精子或卵子发育,可能会造成精子或卵子畸形,出现异常受精的情况。而烟草中的有害成分也可能会通过血液循环进入生殖系统,产生毒性作用。因此,计划怀孕前6个月夫妻双方均应戒烟、禁酒,建议女性还应远离吸烟环境。
03补充叶酸
叶酸对女性孕育健康的宝宝是非常重要的。建议女方备孕前三个月开始就可以吃叶酸,每天保持适量的叶酸摄入量,让胎儿更加健康。
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受孕小妙招:掌握排卵时间
知道自己何时排卵是受孕的关键。从本次月经开始到下次月经的第一天,称为1个月经周期,排卵通常会发生在月经周期的中间。
但不同的人月经周期也有很大的差别,同一个人每个月的月经周期也会有着细微的差别,所以排卵时间还是比较难推测,而且卵子的发育情况是否正常也较难得知。
为了能抓住“造人”的合适时间,建议备孕妈妈们也可以做备孕卵泡监测。
有三胎计划要趁早实施
在三胎政策实施后,很多家庭也开始响应国家号召,积极备战三胎。在这里想要温馨提醒的是:有三胎计划的妈妈们一定要趁早生。
因为一般情况下,孕育三胎的女性普遍年龄较高,而女性在35岁以后生育能力会有所下降,胎儿发育异常的几率会有所增高,妊娠期并发症的发生率也会有所增高。相对于适龄初产妇而言,身体没有年轻人好,精力没有年轻人旺盛,面对的风险可能也会因此增大。因此建议,在医生评估下如果各方面条件适合的宝妈们,有计划备孕三胎就要抓紧时间。
孕育生命是一件美好且伟大的事情,希望准爸妈们做好优生优育计划,在备孕期间也应当放缓自己的工作节奏,调整好心态,积极乐观迎接好孕。