人们爱用“金色”来形容10月，因为这一季节象征着收获，但对全世界的女性来说，10月应该是粉色的。

	

	每年10月为“粉红丝带乳腺癌防治月”，10月的第3个星期五被定为粉红丝带关爱日，也就是今天。“粉红丝带”为全球乳腺癌防治活动的公认标识，用于宣传和倡导“及早预防、及早发现、及早治疗”这一观念。呼吁全球女性关注乳腺健康，提高自我防范意识，远离疾病困扰。

	

	

		乳腺癌是妇科常见的女性肿瘤之一，近年来患病率呈上升趋势和年轻化趋势，这不仅因为当今女性的工作和生活压力增大，也是由于缺少对乳腺癌的认识，没有提早注意和及早积极预防。

		
	

		
	

		


	

		

			

				

					01如何及早发现乳腺癌？

					
				

					早期乳腺癌可能不具备典型的症状和体征，不易引起重视，常通过体检或乳腺癌筛查发现。在生活中我们通过以下两点症状来识别：
			
		
	


	

		
	

		1、乳腺肿块。乳腺肿块是乳腺癌症状中比较常见的，大部分患者以该症状前来就诊。
	

		
	

		2、乳房外形变化。如乳头糜烂、乳头内陷、乳房表面皮肤出现像酒窝一样的凹陷、乳房皮肤皱巴巴的像橘子皮一样，伴或不伴有乳头溢液等等。

		

		
	

		
	

		

			

				

					

						

						02两招教你乳腺自查

						
					

						第一步：望（站立，面向镜子）
				
			
		
	
	

		

			
		

			1.双乳是否对称。
		

			2.大小有无改变，有无肿胀、隆起或凹陷。
		

			3.皮肤颜色有无变化，有无破溃。
		

			4.乳头有无凹陷、回缩或移位。
		

			
		

			第二步：触
		

			
		

			1.体位配合：可采用直立位或仰卧位检查。
		

			2.双手配合：同侧手放于头后，用对侧手查。
		

			3.指法：食指、中指、无名指的末端指腹。的
		

			4.检查范围：以乳头为中心，包括外上、外下、内下、内上区域，乳房中间的乳头及乳晕区，腋窝淋巴结。
		

			5.检查重点：双侧乳房的外上区。

			

			
		

			

				

					

						

							03生活中如何预防？

							
						

							1.调节饮食：低脂肪的清淡饮食有利于缓解乳腺的增生，多吃清淡食物，高油高脂的饮食尽量少吃，同时也要戒掉烟和酒。
					
				
			
		
		

			

				2.缓解工作和生活压力，保持好心情。心情愉悦、情绪稳定可以帮助保持乳腺健康。
			

				3.坚持运动：通过运动可以加强、改善体质，增加身体抵抗力。
			

				4.定期检查乳房：女性朋友们日常要注意对乳房做自我检查，特别是月经前后；另外也需要去医院定期检查，这样利于疾病的及时治疗与发现，可以避免癌症的发生。
			

				
		
		

			

				

					

						一条小小的粉红丝带，是提醒，也是关爱。乳腺癌其实没那么可怕，早预防、早发现、早治疗是关键。
					

						粉红丝带关爱日也是提醒广大女性爱护自身健康，就像传递着爱的粉红丝带传递的信念一样，呼吁全球女性提高自我防范意识，关注自己的健康，远离疾病，享受美丽人生。