生孩子是两个人的事，所以在备孕期不是仅依靠女性补充营养，服用叶酸就能成功。如果男性在备孕期不遵守规则，也会影响女性怀孕。那么，如何预防男性不育呢?四不做1. 不要饮酒:男性长时间饮酒，可能会对精子的密度产生影响，并导致睾丸酮合成减少，出现精子生成障碍。2. 不吸烟:长期吸烟会损害睾丸的生精细胞。3.尽量远离电磁辐射:长时间呆在高辐射区域不仅会减少精子的产生，还会导致性功能下降。4. 不能吃棉籽油:如果男性经常吃棉籽油，不仅会破坏人体细胞，睾丸间质也可能会发生纤维化，发生血管增厚及发生睾丸自身免疫疾 病等。三要做1. 保持乐观的心态:如果情绪长期不好，可能会影响男性性功能。因此，要保持乐观的心态，学会释放压力。2. 加强体育锻炼:坚持体育锻炼，增强体质。3.增加营养:精子的产生与饮食营养水平密切相关，可以适当吃一些海参、芝麻、核桃等。
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