精子的质量直接关系的胎胚的质量，也就是关系到宝宝的质量，有一些宝宝发育不良就是由于精子质量不高造成的，所以在备孕的时候不只女性要做好，男性也要做好，以免造成不良的后果。那么精子质量差能恢复吗?男性备孕需要注意什么?小编做一下简单介绍。
一、精子质量差是需要及时治疗的，但有些人想要自己好，那么精子质量差能恢复吗?
精子质量差常见的临床表现有弱精症，即精液中A级精子所占的百分率过低。是可以通过调理改善的。日常生活中注意戒烟戒酒，避免熬夜和久坐，同时多吃富含锌和蛋白质的食物，此外还可以配合相关保健品进行补充，比较常见的有爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，玛咖中富含蛋白质，和锌元素一起，帮助男性解决弱精少精和精子活力低的问题，同时它还加入了一味叫淫羊藿的中药，能补肾益气，有效抵抗疲劳等。
男性精子质量差是会直接导致女性不孕的，所以在发现之后一定要及时治疗。首先要明确是什么原因引起的，然后根据病因采取对应的治疗措施，就可以使精子质量恢复的。在日常生活中也要多锻炼身体，尽量早睡早起，不要有喝酒抽烟这种习惯。
二、男性备孕需要注意什么?
1、男性的生育问题精子质量是关键，精子质量差可能就影响到精子的活力，活力低的竞争很难与卵子汇合使女性受孕。最终还是要提高精子质量。
2、烟和酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。
3、吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而且畸形精子的数较多。长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。而酗酒则可能会导致男性生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。
以上就是关于精子质量差能恢复吗?男性备孕需要注意什么?做的简单介绍。由于个体差异恢复的快慢就不尽相同了，在恢复精子质量的时候一定注意在饮食注意多吃清淡有营养的食物，少吃辛辣刺激食物，多做户外运动，远离手机电脑一类有辐射的机器设备。
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