或许没有看小编写的这篇文章之前，大家一直会觉得男性精子一直处于一个很安全的状态。其实现在不育率上升主要就是因为精子的处境十分危险造成的，稍不留神或许你就做了残杀“子孙”的行为。下面我们一起来了解下常见的一些杀精行为。

	导致杀精的行为有哪些?

	1.穿紧身内裤或裤子

	如果你和妻子近期有生育计划，最好收起你的紧身牛仔裤或者是内裤，尽量穿宽松一点的裤子，尤其是夏季气温高，要给精子凉爽的生存环境。裤子太紧容易导致睾丸温度过高，一项长达120天的实验显示，如果连续穿紧身裤，大概20天左右精子的活力大打折扣，到34天精子数量明显减少，有的实验者甚至出现没有精子的状况。

	但也不用太过担心，如果能够坚持戒掉紧身裤，73天后，精子的活力和数量又能够恢复到正常水平。

	

	2.过渡禁欲

	有的人觉得刻意减少性生活次数，把精子存起来可能受孕几率更大一些。实际上这会适得其反。一个精子数量正常的男性如果11-14天没有性生活，精子活力会降低11.7%，正常精子数量会减少24.7%。

	

	3.手机放在裤兜里

	别把手机放在裤兜里!研究显示，手机产生的热量或者电磁辐射会使精子存活率降低8.1%，活力降低9.1%。以后还是不要图方便，换个地方存放你的手机吧。

	

	4.体重过轻或超重

	体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)

	在英国，有大约2%的男性体重过轻，而有67%的男性超重。男性BMI(身体质量指数)如果超过25，精子数量可能会减少22%，同时精子活力也会受影响。而BMI超过35的男性少精的可能性是普通男性的19倍。同时，如果体重过轻，生产的精液量也会少一些。

	

	5.涂防晒霜

	在夏天，为了避免晒伤，一些男士也会涂抹防晒霜。防晒霜可以保护你的皮肤免受射线损伤，但它当中的化学物质可能会使精子量减少33%。甲氧基肉桂酸辛酯(广泛使用的UVB防晒剂)会改变你的激素水平，而羟苯甲酮(紫外线吸收剂)会减慢精子生产的速度。

	

	6.笔记本电脑别放腿上

	长时间在膝盖上使用笔记本电脑，会使阴囊温度明显升高。但电子设备如手机或音乐播放器等发出的无线电波，是否对精子有不利影响，科学家们还在研究中。比较保险的方法是，尽量别将它们长时间放在裤子口袋内。

	

	7.过度劳累、长途骑车

	会阴及阴囊长时间处于挤压状态，一方面影响前列腺和精囊腺的分泌;另外一方面，睾丸处于长时间缺血状态，甚至轻微外伤。这些都能影响精液质量。

	

	8.蒸桑拿是大忌

	精子喜欢阴凉的环境，当阴囊的温度低于体表温度时，有利于精子的活动。睾丸局部温度升高，可是会影响精子的形成，精液质量下降，影响他的生育力哦!如果热水澡、蒸桑拿的温度超过38℃，可以持续抑制精子发生达6个月以上。如果你的他喜欢桑拿、热水浴的可以去降降温了。

	

	9.不良心理状态

	心理压力过大、长时间处于过于紧张状态、抑郁、焦虑状态、悲观忧伤等都可导致精液质量下降、生精功能障碍、受孕率降低。紧张的情绪会通过对神经内分泌系统在生殖过程中起重要作用，而对神经内分泌平衡的任何干扰都可能对生殖功能产生不利影响。

	

	10.肥胖

	超重对睾丸功能的影响主要体现在两方面：一是肥胖者体内睾丸酮会更多地转化为雌二醇，从而影响精子数量和质量;另一方面，睾丸附近的脂肪组织过厚也会导致阴囊温度升高。所以，要想精子质量好，减肥势在必行。

	

	11.饮食不当

	丰富的饮食可提供精子生成所必需的各种蛋白质、钙、锌、硒、磷、镁、VitA和VitE等营养物质。如果偏食，就有可能使这些必需的物质缺乏，导致精子数量与质量减低。长时间缺锌/硒可导致男性生育力减低，精子数量减少、畸形率增加、胚胎发生畸形风险增加。

	含锌较丰富的食物有核桃仁、猪肝、黄豆、青菜、干海带、花生米、虾皮、墨鱼等。研究证实，适当补锌硒可提高精子活力，改善精子形态，增加受精能力。因此，育前男性适当补充育之缘片维持锌硒元素的充足，对改善精子质量，提升生育能力等方面很有帮助。

	

	12.衰老

	随着年龄增长，男性精子的数量和质量都会下降。如果父母年龄都比较大，新生儿患唐氏综合征、精神分裂的风险就会增加。但总体来看，衰老对男性的影响不如对女性那么大，有些七八十岁的男人照样能做父亲。

	

	13.酗酒、吸烟

	乙醇对精子密度、活力、活率、形态学及受精能力均具有明显损害作用。损害程度与开始饮酒的年龄、饮酒量和持续时间密切相关。长期大量饮酒能导致酒精中毒，引起睾丸萎缩、性欲减退、精子畸形率增加、总数及密度减少。慢性酒精中毒者精子存活率低于80%，精子畸形率可高达83%。18岁以前开始饮酒造成的危害明显甚于18岁以后饮酒的成人。

	乙醇可能通过影响性激素的合成间接影响精子，或者直接损害睾丸曲细精管生精上皮细胞，使性腺发生退化性变、睾丸生精功能减退甚至发生萎缩。乙醇对精子也有直接作用，可引起精子形态改变包括头部脱落、颈中段膨胀、尾端卷曲以及精子凝集。饮酒所致的下丘脑-垂体-睾丸性腺轴功能紊乱，可导致睾丸萎缩、精子启动、分化、发育及其数量、形态和功能异常。

	每天吸30支烟以上者，产生形态异常精子的危险性几乎成倍增加。吸烟10年的人与吸烟时间较短者相比，精液的数目和活力都大幅下降。

	

	14.麻醉药等

	会引起生育力下降的药物包括治疗肿瘤的药物、抗抑郁药、抗高血压药、降脂药、利尿剂、激素类药、镇静剂、麻醉剂等。麻醉剂等药物会损伤男性内分泌，长期服用止痛药也会产生这种副作用。因此，即使是非处方药，都应该谨慎服用。咖啡因会降低生育力，很多感冒药、止咳药、头痛药含咖啡因。

	

	15.久坐不动

	久坐会使阴囊调节温度的功能出现障碍，当阴囊受到压迫，静脉回流不畅，睾丸附近的血管受阻，严重时会导致精索静脉曲张，精索静脉曲张使睾丸正常分泌睾酮的功能受损，睾酮分泌减少。而睾酮是是维持男子性功能和产生精子的动力，一旦缺乏，将会严重影响男性的生育能力。从现在开始，至少每隔1小时提醒他起来活动下。

	这十五个行为就是平时常见的杀精行为，为了保护自己的生育力，男性同胞们可得尽量避免碰雷哦!要是你出现不育问题，请及时就诊治疗。